Ibu dan dokter anak yang baru lahir terus berdebat tentang dampak pola makan wanita menyusui terhadap kesehatan bayi. Dokter rumah tangga berpendapat tentang pengecualian produk tertentu dari menu, sebagai kontribusi terhadap terjadinya reaksi alergi dan peningkatan kolik. Rekan asing mereka percaya bahwa pengaruh makanan pada bayi baru lahir sangat tidak langsung, dan mereka mengizinkan untuk makan apa saja setelah melahirkan, tetapi tetap berpegang pada prinsip pola makan yang sehat. Saat menyusui, kubis dapat memiliki efek berbeda pada bayi, itu semua tergantung pada adanya reaksi alergi dan metode pembuatannya.
Mitos tentang bahaya makan kubis bagi ibu menyusui
Segala jenis kubis, jika ditanam tanpa menggunakan obat-obatan terlarang, mengandung banyak zat yang memiliki efek menguntungkan bagi tubuh manusia. Kubis putih kaya akan asam folat dan vitamin C, brokoli - vitamin A dan protein. Kembang kol dan kubis Brussel memiliki khasiat makanan yang sangat baik.
Pada sebagian orang, sayuran ini menyebabkan kembung dan gas di perut. Tetapi ini lebih disebabkan oleh kekhasan saluran pencernaan mereka - peningkatan kepekaan atau semacam penyakit.
Banyak wanita selama masa menyusui menghindari makan kubis, menghubungkannya dengan terjadinya kolik pada bayi.
Artikel terkait: Diet ibu menyusui (daftar makanan selama hepatitis B)
Ada stereotip di sini - jika kubis menyebabkan fermentasi di perut saya, anak saya akan mengalami kondisi serupa. Pendapat ini ada benarnya, terutama jika seorang wanita memberi makan anak dengan kubis. Tetapi sebagian besar, kolik adalah reaksi tubuh remah-remah terhadap kolonisasi sistem pencernaan dengan banyak bakteri yang masuk dari lingkungan. Tidak ada hubungan langsung antara pola makan ibu menyusui dengan frekuensi dan intensitas kolik.
Aturan untuk memasukkan kubis ke dalam makanan setelah melahirkan
Kubis saat menyusui yang dimakan oleh seorang ibu, dapat membahayakan kesehatan anak hanya jika dia alergi terhadap produk ini. Secara alami, kita tidak berbicara tentang sayuran busuk - penggunaannya sama sekali tidak dapat diterima.
Kemungkinan bayi alergi terhadap kubis sangat kecil, tetapi Anda tidak boleh mengabaikannya. Anda perlu memasukkan sayuran ke dalam menu, seperti produk baru lainnya, dengan hati-hati, dengan hati-hati mengamati penampilan kulit remah dan tinja. Reaksi mereka akan memberi tahu Anda apakah ibu menyusui boleh makan kubis. Ruam, diare, atau sembelit akan mengingatkan Anda pada intoleransi makanan, dan bahkan mungkin alergi. Dalam hal ini, Anda harus melupakan kubis setidaknya selama enam bulan.
Kami juga membaca: Sayuran lain saat menyusui
Cara memasak kubis untuk ibu menyusui
Kol bunga
Beberapa minggu setelah melahirkan, bunda bisa mencoba membuat sup kembang kol. Karena kandungan seratnya yang rendah, kubis jenis ini sangat mudah dicerna. Hidangan yang lezat akan berubah dari perbungaan kembang kol rebus yang dipanggang dalam oven. Tapi menggoreng saat menyusui bukanlah cara terbaik untuk memanaskannya.
Secara bertahap, Anda bisa memasukkan ke dalam makanan dan jenis sayuran lain dari keluarga kubis. Yang utama adalah mematuhi prinsip-prinsip diet sehat. Lebih baik makan kubis rebus atau rebus, sehingga khasiat yang bermanfaat dipertahankan di dalamnya, dan pengaruhnya terhadap pencernaan akan melemah.
Kubis putih
Kubis putih segar dan rebus harus digunakan dengan hati-hati, karena paling banyak menyebabkan perut kembung. Lebih baik menambahkan kubis Cina ke salad. Tetapi daun kubis yang berair, dihancurkan sebelum keluar sarinya, dapat secara signifikan mengurangi rasa kenyang di dada saat susu dalam jumlah besar tiba atau meredakan peradangan yang terkait dengan pengosongan payudara yang buruk oleh anak.
Kol parut
Batasan terpenting berkaitan dengan penggunaan sauerkraut saat menyusui.Hal ini dikarenakan kandungan asam dan garam yang tinggi, serta kebutuhan penggunaan bumbu untuk sourdough. Dianjurkan untuk menunda hidangan lezat ini sampai akhir menyusui.
Menyusui rumput laut
Terlepas dari namanya, rumput laut bukanlah sayuran, melainkan rumput laut. Ini akan sangat berguna bagi wanita yang bayinya menderita kekurangan zat besi atau fosfor. Elemen jejak ini akan berguna bagi ibu itu sendiri, untuk menjaga kesehatannya.
Laminaria, seperti semua makanan laut, kaya akan yodium. Karena kelebihan yodium tidak kalah berbahaya bagi kesehatan daripada kekurangannya, menu wanita menyusui mungkin mengandung tidak lebih dari 150 gram rumput laut 3 kali seminggu.
[sc: rsa]
Saat memutuskan untuk memasukkan semua jenis kubis ke dalam menu saat menyusui bayi dengan ASI, dipandu oleh kondisi anak dan reaksinya. Anda tidak perlu takut untuk menggunakan kubis, tetapi Anda juga tidak boleh menyalahgunakan kemungkinan sifat negatifnya. Namun, jika jantung ibu memerintahkan kubis harus ditinggalkan karena kolik bayi yang baru lahir memburuk atau alergi dimulai, mungkin ada baiknya mendengarkannya. Bagaimanapun, hanya sedikit orang yang lebih baik daripada seorang ibu untuk memahami apa yang dibutuhkan anaknya.
Kami membaca tentang topik:
- Tomat Menyusui
- Apa yang tidak bisa dimakan oleh ibu menyusui
- Mentimun menyusui
- Buah di GW
- Artikel bagus tentang menyusui dengan rekomendasi WHO dan tip untuk ibu menyusui
