Wanita hamil sangat membutuhkan vitamin. Bagaimanapun, bayi mengambil semua yang dia butuhkan untuk tumbuh dan berkembang dari tubuh ibu. Ada vitamin, kekurangan atau kelebihannya yang bisa membahayakan dirinya sendiri. Oleh karena itu, pertanyaan tentang memilih vitamin sangat penting bagi ibu hamil.
Manfaat atau kerugian?
Banyak yang telah ditulis dan dikatakan tentang manfaat vitamin bagi ibu hamil. Jelas bahwa nenek moyang kita yang jauh tidak memiliki vitamin dalam kapsul, dan ini sama sekali tidak menghalangi mereka untuk melahirkan anak normal. Tapi saat ini, kondisi lingkungan berbeda, wanita makan makanan yang tidak berhubungan dengan yang alami, bahkan susu di toko bisa berubah menjadi bubuk, dan keju - produk keju. Dalam situasi seperti itu, wajar jika dengan makanan, seorang wanita tidak akan bisa mendapatkan jumlah vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk kehamilan. Zat tambahan dibutuhkan.
Kondisi awal kesehatan berbeda untuk setiap orang, kondisi sosial dan kehidupan wanita berbeda, oleh karena itu kebutuhan vitamin harus ditentukan secara individual. Dengan kata lain, Anda tidak boleh hanya membeli sekotak vitamin berdasarkan review dari Internet. Pemilihan sediaan vitamin yang benar menyiratkan konsultasi medis, dan hanya setelah dokter mendapatkan hasil analisis biokimia dari darah pasien di tangannya.
Analisis ini menunjukkan kandungan vitamin dan mineral tertentu dalam darah wanita tertentu, yang memungkinkan dokter memahami vitamin mana yang dia butuhkan dan mana yang perlu ditambahkan. Ini memungkinkan Anda untuk menghindari hipervitaminosis, karena kelebihan kalsium berbahaya bagi ginjal ibu hamil, dan kelebihan vitamin A selama embriogenesis dapat menyebabkan perkembangan cacat.
Untuk wanita yang mempersiapkan diri menjadi ibu yang menderita epilepsi atau yang mengonsumsi antikonvulsan karena alasan lain, obat-obatan yang kaya asam amino direkomendasikan. Wanita yang, karena tugas atau karena keadaan hidup, bersentuhan dengan senyawa dan zat kimia berbahaya, termasuk merkuri dan timbal, diresepkan dosis vitamin C dan E.
Hampir selalu ada kebutuhan untuk mengambil persiapan multivitamin untuk ibu hamil yang mengandung bayi kembar atau kembar tiga, perempuan dengan infeksi HIV. Jika seorang wanita minum atau merokok sebelum kehamilan (dan bahkan selama situasi khusus), dosis tambahan vitamin B direkomendasikan untuk wanita dengan tekanan darah tinggi pada trimester pertama, suplemen kalsium tambahan diresepkan, dan untuk vegetarian, jika akal sehat tidak berlaku dan wanita hamil tidak mendengarkan untuk rekomendasi makan dengan baik, dosis besar vitamin B, zat besi dan kalsium diresepkan.
Asupan vitamin yang tidak terkontrol, terutama vitamin yang larut dalam lemak, cukup berbahaya. Vitamin A, seperti yang sudah disebutkan, dapat menyebabkan kelainan pada tumbuh kembang anak. Selenium, jika terlalu banyak, melakukan hal yang sama. Terlalu banyak seng yang dikonsumsi oleh ibu hamil dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, dan melebihi norma fluorida menyebabkan penggelapan email gigi dan pembentukan noda yang tidak sedap.
Untuk menghindari konsekuensi negatif, lebih baik diskusikan pilihan vitamin dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Awal kehamilan - zat apa yang dibutuhkan?
Jika dokter tidak keberatan Anda mengonsumsi vitamin, Anda harus lebih cermat mengevaluasi komposisi obat ini atau itu. Ada zat, yang kebutuhannya paling tinggi pada sepertiga pertama periode kehamilan. Untuk memahami alasannya, Anda perlu memiliki gambaran yang baik tentang apa yang sebenarnya terjadi pada seorang wanita dan bayinya di trimester pertama. Selama periode inilah seluruh periode organogenesis terjadi, ketika semua organ dan sistem internal, tanpa kecuali, terbentuk dari kelopak embrio. Faktor negatif apa pun dapat menyebabkan patologi, anomali perkembangan bayi.
Tetapi jumlah vitamin yang dikonsumsi oleh ibu hamil harus dibatasi oleh kebutuhan harian yang meningkat dibandingkan dengan keadaan tidak hamil (kalsium misalnya, kebutuhan satu setengah kali lebih banyak, dan seng - sebesar 30%). Untuk lebih memahami komposisi yang ditunjukkan pada kemasan multivitamin, mari kita lihat efek dan dosis yang disarankan dari bahan utama.
Vitamin B6 - Berpartisipasi dalam sintesis asam amino, yang merupakan dasar protein. Protein adalah bahan pembangun utama untuk tubuh anak yang sedang berkembang secara aktif. Ini juga akan bermanfaat bagi ibu, karena piridoksin mengatur proses saraf dan mengurangi lekas marah dan agresi. Karena kekurangan zat seperti itu, wanita sering mengalami toksikosis dini, insomnia diamati. Kepatuhan terhadap norma harian akan membantu otak dan sistem saraf janin berkembang sesempurna mungkin. Normalnya per hari adalah 2,5 mg.
- Asam folat - Berperan aktif dalam pembentukan jaringan janin, diperlukan untuk membentuk tabung saraf, dari mana otak dan sumsum tulang belakang kemudian berkembang. Vitamin B9 juga dibutuhkan oleh ibu - ini meningkatkan metabolisme dan pertukaran sel yang lebih cepat, yang sangat penting dengan peningkatan metabolisme pada awal masa kehamilan. Zat tersebut terlibat dalam pertumbuhan jaringan plasenta. Kebutuhan kronis asam folat sering menyebabkan aborsi spontan, kelainan berat pada tabung saraf (anencephaly - tidak adanya otak, celah kanal tulang belakang, dll.). Dosis optimal per hari adalah 0,8-1 mg per hari.
- Vitamin E. - penting untuk metabolisme ibu dan janin. Ini melindungi organisme anak dan ibu dari racun, menjadi antioksidan. Jika bayi lahir prematur, jumlah vitamin E yang normal akan mengurangi kemungkinan kebutaan dan anemia hemolitik. Tokoferol dibutuhkan untuk pembentukan dan fungsi jantung janin, namun kelebihannya dapat menyebabkan kelainan jantung. Karena itu, penting untuk mematuhi dosis - tidak lebih dari 10-13 IU.
Jika seorang wanita mengonsumsi 15 IU pada bulan pertama dan kedua kehamilan, seperti yang direkomendasikan oleh beberapa ahli, kemungkinan kelainan pada pekerjaan dan struktur jantung janin 9 kali lebih tinggi (dikonfirmasi oleh penelitian).
Kalsium - Berpartisipasi dalam hematopoiesis dan pembentukan tulang. Diyakini bahwa elemen ini dibutuhkan terutama pada trimester kedua dan ketiga. Untuk pertumbuhan tulang dan mineralisasi - ya. Namun pada trimester pertama, kalsium terlibat aktif dalam pembentukan sistem saraf, jantung, dan otot. Kebutuhan harian adalah 1000-1200 mg.
- Besi - mengikat dengan hemoglobin, memberikan saturasi organ dan jaringan dengan oksigen. Dengan anemia, tidak ada cukup oksigen untuk ibu dan bayinya. Setiap hari di trimester pertama, seorang wanita membutuhkan 30-60 mg.
- Yodium - Berpartisipasi dalam produksi hormon. Sudah di trimester pertama, anak mulai memproduksi hormon sendiri, kemudian kebutuhan seng meningkat. Ini penting untuk pembentukan dan perkembangan sistem saraf bayi. Pada tahap paling awal, ini membantu mencegah anomali dan malformasi, pembentukan kretinisme, dan bentuk cacat mental lainnya. Kebutuhan harian adalah 200 mcg.
- Seng - Berpartisipasi dalam pertumbuhan janin. Jumlah zinc dalam tubuh ibu hamil bergantung pada berat bayi. Selain itu, zinc dibutuhkan agar persalinan lebih lancar, tidak tertunda. Tarif hariannya adalah 15-20 mg.
Vitamin lainnya: vitamin D. - 400 IU per hari, vitamin K - 1 mg per hari, vitamin A (retinol) - tidak lebih dari 3000 IU per hari, vitamin C - 60 mg per hari.
Ibu hamil pada trimester pertama diharapkan menerima semua zat yang disebutkan di atas.
Mana yang lebih baik untuk diambil: review obat-obatan populer
Hanya seorang dokter yang dapat menjawab pertanyaan ini secara akurat, tetapi kami telah mengumpulkan daftar obat paling populer di kalangan wanita Rusia, mendiskusikan yang mana, setelah perkenalan singkat, seorang wanita dapat dengan dokter yang merawatnya.
"Elevit Pronatal"
Obatnya cukup seimbang, diperpanjang, vitamin dan komponen mineral disajikan dalam jumlah harian yang dibutuhkan, dengan mempertimbangkan kehamilan. Ada banyak keuntungan, tapi ada juga kekurangannya. Jadi, tidak ada yodium dalam komposisi, jadi disarankan untuk meminumnya secara terpisah, obat "Yodomarin" cocok. Dipercaya bahwa kompleks mengurangi manifestasi toksikosis.
Vitrum prenatal
Dalam hal komposisi mineral, kompleks tidak memiliki analog, tetapi jumlah vitamin menyisakan banyak yang diinginkan. Menurut review wanita, pil seringkali menimbulkan reaksi alergi, meski ada banyak ulasan positif.
"Alphabet Mom"
Obat murah, tetapi cukup spesifik, yang tidak selalu nyaman digunakan. Komposisinya tidak menimbulkan kritik serius. Tetapi dosis setiap pil tidak mengandung kebutuhan vitamin dan mineral harian, Anda harus minum pil 4 kali sehari, yang tidak selalu nyaman - ibu hamil sibuk, dia bisa lupa.
"Materna"
Ini tidak cocok untuk semua orang, tetapi terutama untuk mereka yang kekurangan yodium dan vitamin B. Dalam kompleks, sektor zat ini lebih tinggi. Menurut ulasan, itu sering menyebabkan gangguan pencernaan, ruam, dan bentuk alergi lainnya.
"Patuhi Ibu"
Kompleks yang murah, seimbang, tetapi kandungan vitamin D, E lebih rendah daripada di kompleks serupa. Jika trimester pertama jatuh di musim panas atau musim semi, Anda bisa bertahan dengan apa yang Anda miliki, tetapi di musim dingin dan musim gugur lebih baik memilih obat lain atau menambahkan vitamin D secara terpisah.
"Pregnavit"
Obat yang sangat terjangkau yang tidak membutuhkan biaya yang signifikan. Tetapi komposisinya meninggalkan banyak hal yang diinginkan. Ini mengandung sedikit mineral dan yodium. Jika keputusan dibuat untuk mengambilnya, ada baiknya mengambil persiapan yodium, kalsium, dan zat besi secara terpisah.
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE adalah obat Austria dengan kategori harga menengah. Produsen telah mengganti asam folat dengan metafolin, senyawa yang diserap lebih baik. Obat tersebut belum mendapat distribusi dan ketenaran yang luas di Rusia, tetapi sudah mendapatkan popularitas, karena tidak ada reaksi alergi atau efek samping lain yang diidentifikasi.
Cara mengambil (tip dan trik)
Mengkonsumsi vitamin pada trimester pertama kehamilan membutuhkan perhatian yang cermat dari wanita tersebut. Begitu saja (kapan dan bagaimana perlu) mereka tidak minum vitamin. Paling banter, mereka tidak akan berguna, paling buruk, mereka juga akan merugikan. Ada dokter yang menganjurkan asupan vitamin secara terpisah, dan sebagian besar benar, karena multivitamin kompleks tidak memperhitungkan beberapa poin penting.
- Kalsium dan besi bersaing bersama untuk penyerapan. Jika mereka masuk ke dalam tubuh pada waktu yang sama, kalsium akan menang, karena akan mengurangi penyerapan zat besi hampir 2 kali lipat. Oleh karena itu, disarankan untuk mengkonsumsinya secara terpisah atau memilih sediaan yang kandungan zat besinya akan lebih tinggi dari pada kandungan kalsiumnya.
- Asam askorbat (vitamin C) dan sianokobalamin berinteraksi dengan buruk. Di bawah pengaruh asam askorbat, vitamin B12 dioksidasi oleh hampir sepertiga dari isinya. Senyawa yang didapat paling tidak berguna untuk tubuh ibu hamil.
- Magnesium mengganggu besi, dan seng mengganggu kromium. Kalsium tidak dapat diserap tanpa vitamin D3, dan agar tubuh dapat menyerap vitamin B12 dengan baik, diperlukan kalsium.
Alergi paling sering berkembang saat minum obat, di mana dosis vitamin B1 dan B12 ditingkatkan secara bersamaan. Vitamin kompleks untuk wanita "dalam posisi yang menarik" memiliki efek kumulatif. Jika kehamilan direncanakan, Anda harus mulai meminumnya terlebih dahulu, beberapa bulan sebelum konsepsi. Kemudian, pada saat organ dan sistem janin mulai terbentuk, asam folat dan yodium yang cukup akan menumpuk di tubuh calon ibu.
Vitamin tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong, yang terbaik adalah meminumnya saat makan. Dua multivitamin sekaligus berlebihan. Jangan minum vitamin dengan susu, teh kental. Cara terbaik adalah meminumnya dengan air minum biasa pada suhu kamar. Jika muncul ruam, gatal, gejala tidak menyenangkan dari saluran pencernaan, asupan vitamin harus dibatalkan dan dokter harus berkonsultasi untuk penunjukan obat lain.
Penting! Jika seorang wanita mengonsumsi multivitamin pada trimester pertama kehamilan, hal ini tidak sedikit pun membebaskannya dari kebutuhan untuk mengatur pola makan yang benar dan makan sayuran, buah-buahan, produk susu, dan herbal.
Saya khususnya ingin berbicara tentang daging dan ikan. Makanan ini merupakan sumber protein yang dibutuhkan seorang anak untuk membentuk organ.
Untuk rekomendasi dokter dalam mengonsumsi vitamin untuk wanita di trimester pertama kehamilan, lihat video berikut.
