Minyak zaitun sering disebut "emas cair" karena suatu alasan. Manfaatnya luar biasa, dan bagi wanita hamil, produk ini dapat dianggap sebagai penemuan nyata - ini adalah suplemen makanan yang sangat baik, dan obat yang sulit ditemukan penggantinya dalam tata rias, dan produk obat-obatan. Wanita hamil dapat menggunakan produk ini untuk berbagai keperluan.
Manfaat untuk ibu hamil
Minyak nabati secara umum sangat penting untuk nilai gizi ibu hamil. Tapi zaitun adalah pemimpin sejati dalam hal jumlah nutrisinya. Ini kaya akan asam lemak tak jenuh ganda, dan ini sangat penting untuk fungsi sistem saraf wanita hamil dan untuk pembentukan sistem saraf pusat janin yang benar.
Tidak banyak produk makanan di dunia yang hampir sepenuhnya diserap oleh tubuh manusia. Dan minyak yang diekstrak dari buah zaitun adalah produk seperti itu. Semua lemak dalam produk bermanfaat, dan produk ini unik. Omega-3, Omega-6 dan Omega-9 plus asam kacang tanah diperlukan untuk sistem saraf, perkembangan otak bayi, untuk meningkatkan daya ingat wanita hamil.
Selain asam lemak, minyaknya mengandung vitamin seperti A, K, D, E. Produk mengandung flavonoid, sterol, klorofil dan karotenoid. Dan berkat komposisi yang kaya dan khasiat yang luar biasa, minyak zaitun telah digunakan secara luas tidak hanya dalam memasak, tetapi juga dalam tata rias dan pengobatan.
Sudah lama diketahui hal itu wanita yang mencintai dan mengkonsumsi minyak zaitun secara sistematis menjaga kulit awet muda dan sehat lebih lama. Produk dalam makanan memperkuat rambut dan kuku, membantu melawan kolesterol berlebih. Minyak zaitun selama kehamilan mencegah pembentukan gumpalan darah, meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mengurangi risiko timbulnya masalah dengan kerja jantung.
Penggunaan minyak zaitun baik untuk pencernaan, karena memiliki efek antioksidan yang nyata. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakannya untuk mencegah sembelit dan wasir - dua masalah rumit, terutama yang relevan pada akhir kehamilan, ketika rahim yang besar dan berat menekan pembuluh darah bagian bawah dan loop usus.
Diyakini itu minyak zaitun membantu mencegah penyakit persendian, dan juga meningkatkan elastisitas otot dan ligamen, yang terutama penting menjelang persalinan. Minyak ini adalah obat yang sangat baik untuk gula darah tinggi. Aplikasi topikal akan membantu menghilangkan luka dan bekas luka di kulit.
Untuk minyak sembelit digunakan sebagai pencahar alami yang disetujui pada semua usia kehamilan. Bisa diminum dengan perut kosong, ditambahkan ke salad dan hidangan utama.
Untuk pencegahan stretch mark, minyak digunakan secara eksternal. Terbukti bahwa jumlah dan kedalaman stretch mark menurun jika seorang wanita melakukannya pijat dengan minyak seperti itu... Stretch mark selama kehamilan akan membantu menggosok perut dan pinggul, Anda bisa mengolesi perut 2-3 kali sehari.
Untuk mempersiapkan serviks di akhir kehamilan, disarankan untuk meningkatkan jumlah minyak zaitun dalam makanan ibu hamil. Meskipun tidak terbukti secara ilmiah, produk ini diyakini dapat mempercepat dilatasi serviks selama persalinan.
Potensi bahaya dan kontraindikasi
Terlepas dari semua khasiat minyak zaitun yang bermanfaat, produk ini masih memiliki sejumlah batasan dan bahkan kontraindikasi, dan karenanya sebelum memutuskan untuk menggunakannya secara sistematis, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter Anda.
Saat mengkonsumsi minyak zaitun risiko tinggi mengembangkan reaksi alergi... Pada saat yang sama, alergi makanan berkembang jauh lebih jarang daripada kontak, dan oleh karena itu penggunaan luarlah yang harus diberi perhatian khusus, dan ketika kemerahan, gatal muncul di tempat di mana minyak dioleskan, sebaiknya hentikan penggunaan dan hubungi dokter. Sebelum Anda mulai menggunakan minyak untuk stretch mark, itu layak dilakukan tes kulit - oleskan sedikit produk dan lihat pada siang hari apakah reaksi kekebalan eksternal yang tidak diinginkan memanifestasikan dirinya.
Minyak zaitun tinggi kalori dan sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak. Wanita yang mengalami obesitas dan mengalami kenaikan berat badan secara patologis selama kehamilan sebaiknya menahan diri darinya.
Minyak zaitun tidak dianjurkan untuk ibu hamil yang memiliki batu di kantong empedu. Produk ini memiliki efek koleretik dan dengan patologi seperti itu dapat membahayakan kondisi saluran empedu.
Jika seorang wanita menderita diabetes mellitus dan mengonsumsi obat-obatan yang dapat memperbaiki metabolisme karbohidratnya, maka penggunaan minyak zaitun menjadi keputusan dokter. Itu semua tergantung pada karakteristik individu dari perjalanan diabetes.
Wanita dengan tekanan darah tinggi yang sedang mengonsumsi obat penurun tekanan darah harus menghindari konsumsi minyak zaitun.karena dapat menyebabkan penurunan tekanan dan lonjakan.
Antusiasme yang berlebihan terhadap minyak zaitun sebagai produk kosmetik dapat menyebabkan penyumbatan pori-pori epidermis, reaksi inflamasi kulit lokal, bakteri, peradangan pustular.
Karena itu, penting untuk menghilangkan sisa minyak dari kulit, serta mencuci kulit secara teratur untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan.
Bagaimana cara menggunakannya dengan benar?
Tidak ada batasan tegas tentang jumlah minyak yang bisa ditambahkan wanita ke salad dan hidangan utama. Jumlah total minyak sayur selama kehamilan dibatasi hingga 3 sendok makan per hari. Selebihnya, wanita hamil berhak memutuskan sendiri hidangan mana dan cara menambahkan beberapa tetes minyak zaitun yang sehat. Ada kegunaan lain juga.
Untuk kulit
Jumlah vitamin E yang tinggi menjadikan produk ini sebagai agen anti penuaan yang sangat baik. Seorang wanita bahkan dapat mengandalkan pengurangan jumlah kerutan halus, serta perbaikan corak yang signifikan. Minyaknya lebih bermanfaat untuk wanita dengan kulit kering.
Oleskan minyak zaitun ke wajah atau perut. sedikit menghangat. Lapisannya harus tipis, waktu pemaparan maksimum pada kulit tidak boleh lebih dari seperempat jam.
Pastikan untuk menghilangkan minyak berlebih dengan serbet dan bilas kulit dengan air hangat.
Ibu hamil bisa menambahkan setetes minyak zaitun hangat ke krim favoritnya, efeknya akan lebih terasa. Jika kehamilan terjadi selama musim panas, minyak zaitun dapat bertindak sebagai perlindungan terhadap radiasi ultraviolet yang agresif, yang merupakan kontraindikasi bagi ibu hamil. Kulit tidak hanya terlindung dari terik matahari, tetapi juga mendapatkan rona lembut dan keemasan jika Anda mengoleskan minyak zaitun di atasnya sebelum pergi keluar di musim panas dan menggosokkannya secara merata.
Untuk memperbaiki kondisi rambut
Minyak zaitun akan mendukung rambut ibu hamil dan membantu dalam urusan perawatan rambut. Anda bisa melakukannya masker rambut. Atau Anda bisa dengan enteng gosokkan produk hangat ke kulit kepala sebelum dicuci.
Jika rambut ibu hamil menjadi kering dan rapuh, aplikasi bisa dilakukan setiap hari. Untuk melakukan ini, oleskan beberapa tetes ke sisir sebelum menyisir rambut Anda setiap hari. Lebih baik jika Anda mengoleskan minyak dengan cara ini, seorang wanita akan sebelum waktu tidur.
Untuk sembelit dan untuk meningkatkan pencernaan
Jika sembelit telah menjadi kenyataan sehari-hari yang mengerikan, maka ada baiknya mencoba produknya. dengan perut kosong satu sendok makan di pagi hari. Dalam banyak kasus, ini membantu mengatasi masalah tanpa menggunakan obat-obatan farmasi.
Diizinkan untuk menggabungkan produk dengan kefir, beberapa tetes jus lidah buaya, dengan madu, jika wanita tersebut tidak alergi terhadap produk lebah.
Dengan diabetes
Produk ini direkomendasikan untuk dikombinasikan dengan sedikit karbohidrat. Ini, jika penyedia layanan kesehatan Anda tidak keberatan, membantu menjaga kadar gula darah Anda terkendali dan meningkatkan sensitivitas insulin Anda secara keseluruhan. Konsultasi dokter diperlukan jika kehamilan berlanjut dengan latar belakang diabetes melitus.
Penting! Hanya varietas minyak zaitun berkualitas tinggi yang cocok untuk wanita selama kehamilan. Penting juga untuk memberi perhatian khusus pada umur simpan dan kepatuhan terhadap aturan penyimpanan produk.
Bagaimana memilih?
Sayangnya, di rak-rak toko modern, dengan banyak pilihan, cukup sulit untuk menemukan minyak asli, baik, dan sehat yang paling baik digunakan selama kehamilan - diambil secara internal dan digunakan untuk keperluan eksternal. Yang paling berguna adalah Extra Virgin - produk dari pengepresan dingin pertama... Buah untuknya dipanen dengan tangan, tidak ada pengaruh termal dan kimiawi yang diberikan padanya. Minyak semacam itu lebih cerah dan lebih aromatik, mengandung semua zat bermanfaat produk.
Pomace adalah minyak sulingan. Itu tidak memiliki rasa dan warna yang jelas, itu disiapkan saat terkena suhu dan zat yang berasal dari bahan kimia. Ini kurang berguna sendiri, tapi ideal untuk menggoreng.
Produk tidak boleh disimpan dalam waktu lama, karena dengan cepat teroksidasi dan kehilangan sifat menguntungkannya. Botol terbuka tidak boleh disimpan lebih dari sebulan.
Untuk membeli produk berkualitas untuk ibu hamil, Anda harus memberi preferensi produk dalam botol kaca gelap atau dalam wadah buram. Namun kemasan plastik tersebut harus dibuang.
Dalam hal warna, sulit untuk mengatakan sesuatu tentang kualitas, karena produk berkualitas tinggi, menurut ulasan, dicirikan oleh berbagai corak - dari hijau tua hingga keemasan jerami.
Perhatikan tanggal pembuatannya. Semakin awal dari tanggal produksi produk mencapai meja, semakin banyak keuntungan yang akan didapatnya. Ekemudian anggur menjadi lebih baik dari waktu ke waktu, dan minyak zaitun bertambah buruk setiap bulan setelah ditekan.
Simpan pembelian di rumah di tempat yang gelap, sinar cahaya langsung dapat merusak produk. Jangan gunakan minyak jika terasa pahit.
Untuk informasi tentang cara memilih minyak zaitun, lihat video berikutnya.
