Persik adalah salah satu makanan favorit kebanyakan wanita, terlebih lagi sangat bermanfaat bagi tubuh. Namun, pada tahap kehamilan dan menyusui, Anda harus memilih produk tidak hanya untuk keuntungan teoritis atau preferensi Anda sendiri, tetapi juga seberapa rapuh tubuh anak siap menerima komponennya. Makanan apa pun bisa menjadi penyebab masalah mendadak, jadi bahkan dengan buah persik Anda harus berhati-hati.
Gunakan selama kehamilan
Mulai dari tahap awal kehamilan, tubuh wanita membutuhkan vitamin dan mineral dalam jumlah yang terus bertambah, karena orang yang benar-benar baru sedang dibangun dari awal di dalam tubuh orang dewasa. Persik bisa menjadi sumber semua kebaikan ini bagi ibu hamil, meski sering menyebabkan alergi. Dalam kasus ini, Anda harus memasukkannya dengan hati-hati ke dalam makanan Anda sendiri, memperhatikan sedikit perubahan pada kesejahteraan.
Selain itu, para ahli menyarankan untuk mulai mengonsumsi buah ini secara harfiah sejak bulan pertama kehamilan, karena komponen yang terkandung dalam buah persik berkontribusi pada pembuangan racun lebih awal dari tubuh, yang dipenuhi oleh tubuh wanita akibat toksikosis hormonal.
Namun, manfaat buah tidak berhenti sampai di situ, dan hingga trimester ke-3 harus dimakan untuk hasil seperti itu:
- kelimpahan magnesium membantu menenangkan dan tidak menyerah pada stres, yang khas dan agak berbahaya bagi janin selama kehamilan;
- berkat kalium, kelebihan cairan dikeluarkan dari tubuh wanita, mengurangi kemungkinan edema;
- kalium memiliki efek positif pada kesehatan sistem kardiovaskular;
- kalsium tidak dapat diganti sama sekali, karena kalsium merupakan bahan bangunan utama untuk mengembangkan sistem muskuloskeletal bayi;
- fosfor juga berperan dalam memperkuat tulang, tidak hanya untuk anak-anak, tetapi juga untuk ibu, karena tulang belakangnya sekarang dipaksa untuk menahan beban yang meningkat, dan elemen ini juga sangat penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf anak;
- asam folat selama kehamilan sangat penting untuk transmisi kode genetik yang benar, selain itu, asam folat bertanggung jawab untuk pembentukan dan fungsi plasenta yang benar;
- zat besi memungkinkan Anda untuk menjenuhkan darah dengan hemoglobin dan lebih efisien memasok dua organisme dengan udara melalui satu sistem peredaran darah yang umum.
Tentang ini, tentu saja, daftar kandungan bermanfaat dari buah semacam itu tidak berakhir di situ. Ada juga kompleks vitamin, serta banyak mineral yang berbeda, selain yang disebutkan, sedikit lebih sedikit. Tidak ada yang berlebihan dalam buah yang ditanam secara alami - serat tumbuhan yang sama berkontribusi pada keteraturan saluran pencernaan, yang juga berguna.
Penerimaan pada tahap menyusui bayi baru lahir
Segera setelah melahirkan, seorang anak dapat dianggap sebagai organisme yang terpisah secara bersyarat. Faktanya, pada awalnya, ia bahkan makan apa yang dimakan ibunya lebih awal, karena susu mengandung segala sesuatu yang sehat (dan tidak demikian) yang ada dalam makanannya. Komponen bermanfaat dari buah persik, tentu saja, tetap sama, tetapi pada tahap GV mereka dapat menjalankan fungsi yang sedikit berbeda.
- Komponen buah mengaktifkan sistem saraf, yang membantu bayi untuk cepat belajar dan memahami dunia di sekitarnya. Pada saat yang sama, ini bekerja dengan lancar, tanpa tegangan berlebih, yang juga memengaruhi jadwal tidur yang stabil.
- Sangat penting bagi ibu menyusui untuk mengonsumsi buah ini justru karena kemampuannya untuk mengeluarkan racun dari tubuh dengan cepat. Ia sendiri mampu memantau keadaan tubuhnya dan tidak memakan apapun yang berbahaya, namun racun dapat muncul di tubuh bayi kapan saja karena alergi terhadap produk tertentu atau ketidakmampuan sistem kekebalan yang lemah untuk melawan penyakit. Dalam situasi seperti itu, buah persik yang dimakan oleh ibu akan membantu anaknya untuk meningkatkan kesehatannya.
- Buah-buahan cerah ini juga memiliki sifat pengangkat suasana hati yang nyata. Hal ini disebabkan baik oleh rasa makanan yang dangkal dan menyenangkan, dan oleh fakta bahwa vitamin dalam komposisi buah meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres, itulah sebabnya masalah kemarin tidak lagi tampak begitu serius.
- Konstituen buah ini sangat kondusif untuk pembentukan peristaltik, dan juga umumnya berkontribusi pada pelunakan makanan yang dicerna. Berkat ini, persik adalah salah satu solusi alami terbaik untuk sembelit, dan masalah ini biasa terjadi pada ibu dan bayi.
- Rasa asam yang khas pada rasa buah persik menunjukkan bahwa buah ini kaya akan vitamin C - zat imunostimulan paling terkenal yang membantu tubuh mengatasi penyakit apa pun. Setelah melahirkan, tubuh ibu ternyata agak kelelahan sehingga lebih rentan terhadap infeksi, sedangkan sistem imun bayi belum secara khusus mampu melawan infeksi. Dalam situasi seperti itu, vitamin C alami benar-benar sesuai dengan yang diperintahkan dokter.
- Khasiat lain yang bermanfaat dari buah ini adalah secara efektif meredakan mulas.
Aturan umum
Selama hamil, ibu bisa makan buah persik hampir setiap hari, apalagi jika buah persik selalu menjadi item penting di menunya. Setelah kelahiran bayi, Anda harus menunggu beberapa saat, karena pada bulan-bulan pertama bayi, secara harfiah apa pun dapat berpotensi menimbulkan iritasi. Dokter menyarankan untuk memasukkan buah-buahan ini ke dalam makanan ibu mulai sekitar bulan kedua. Seperti semua produk lainnya, ini harus dilakukan secara bertahap, dimulai, secara kiasan, dengan setengah dan melacak reaksi bayi terhadap ASI. Jika dalam beberapa hari tidak ada efek negatif yang terlihat, maka dosis dapat ditingkatkan secara bertahap.
Sedangkan untuk makanan tersendiri untuk bayinya sendiri, barulah ia bisa mulai memberinya jus buah persik dari usia sekitar empat bulan. Tentu saja, disarankan untuk terlebih dahulu memeriksa produk ini pada ibu dan reaksi anak terhadap susu, tetapi bagaimanapun juga, Anda harus mulai dengan dosis kecil. Diparut menjadi bubur, buah ini diberikan tidak lebih awal dari umur 6-7 bulan.
Sayangnya, makanan yang tidak biasa di tahun pertama kehidupan dapat menyebabkan alergi pada anak, bahkan jika ia akan segera sembuh. Apalagi, dalam beberapa kasus, pada tahap ini, bahkan tubuh ibu tidak mau memakan buah persik, yang sebelumnya tidak menolak makanan tersebut. Tanda-tanda alergi dalam kasus ini khas: mereka diekspresikan dalam kemerahan pada integumen luar, karakteristik ruam dan gatal, terutama dalam manifestasi yang parah disertai dengan batuk dan bersin, air mata dan hidung berair.
Jika alergi terjadi, asupan produk yang menyebabkan reaksi keras tubuh harus segera dihentikan, dan untuk segera menentukan apa yang mengiritasi, persik, seperti makanan asing lainnya, harus dimasukkan ke dalam makanan secara bertahap dan terpisah.
Perlu dicatat bahwa reaksi alergi terhadap buah ini lebih sering terjadi pada bayi jika salah satu orang tuanya juga alergi terhadap buah ini. Karena potensi alergenisitas buah persik, tidak pernah disarankan untuk memakannya dalam jumlah banyak - bahkan dalam situasi yang seharusnya terkendali, Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari tiga buah per hari.
Bagi sebagian ibu, meski tanpa gejala khas alergi persik, buah ini tidak diminati untuk dikonsumsi karena khasiatnya yang spesial. Kalori yang tidak terlalu tinggi, masih banyak mengandung gula, dan oleh karena itu tidak dianjurkan untuk penderita diabetes atau orang yang rentan kelebihan berat badan. Efek diuretik buah, berkat yang berhasil diatasi dengan menghilangkan racun dari tubuh, menciptakan peningkatan beban pada ginjal dan jalur ekskresi, oleh karena itu, dengan diagnosis seperti itu, itu juga tidak boleh disalahgunakan. Sebelum memperkenalkan produk ini ke dalam makanan, seorang ibu muda harus sekali lagi mengunjungi ahli gizinya, yang akan memberi tahu Anda jika Anda dapat mendiversifikasi menu Anda dengan buah-buahan ini.
Tentu saja, Anda bisa meracuni diri sendiri dengan buah persik tanpa alergi, jadi orang tua harus memilih buah dengan hati-hati, menolak yang memiliki tanda-tanda busuk. Para ahli menyarankan para ibu untuk tidak hanya mencuci buah persik sebelum digunakan, tetapi juga untuk menghilangkan kulitnya. Jadi akan lebih bersih dan kecil kemungkinannya untuk memancing alergi, karena konsentrasi utama alergen diamati di sini.
Buah-buahan dari kebun terkenal harus lebih disukai meskipun secara visual terlihat kurang menarik daripada rekan toko mereka - ini adalah satu-satunya cara untuk memastikan bahwa buah tidak diperlakukan dengan berbagai bahan kimia berbahaya untuk tampilan yang lebih menarik.
Untuk informasi tentang jenis buah apa yang bisa digunakan ibu menyusui, lihat video selanjutnya.
