Semua wanita tahu bahwa magnesium sangat penting selama kehamilan. Tetapi hanya sedikit ibu yang mengerti betapa besar nilai makroelemen ini bagi tubuh anak yang sudah lahir. Pada artikel ini, kami akan memberi tahu Anda dalam situasi apa anak-anak sangat membutuhkannya, bagaimana menentukan keadaan kekurangan elemen ini pada anak, di mana produk untuk mencari magnesium dan obat apa yang ada untuk anak-anak.
Manfaat untuk anak-anak dan remaja
Magnesium merupakan makronutrien yang berperan aktif dalam berbagai proses metabolisme dalam tubuh manusia. Ini sangat penting untuk berfungsinya sistem saraf dengan benar, baik pada orang dewasa maupun pada bayi baru lahir. Tanpa unsur ini, sulit membayangkan kelancaran kerja jantung dan pembuluh darah.
Ini diperlukan untuk pencernaan, perlu untuk proses metabolisme, untuk pembentukan jaringan tulang, karena meningkatkan penyerapan kalsium. Jumlah magnesium dalam tubuh tergantung pada seberapa energik anak itu nantinya, karena makronutrien mengambil bagian dalam produksi energi selama pemecahan glukosa.
Jika Anda menerjemahkan nama zat dari bahasa Latin, Anda mendapatkan kata "hebat". Konsep inilah yang secara sempurna mencirikan pentingnya magnesium baik untuk bayi dan anak usia satu tahun, dan untuk anak-anak prasekolah, dan terutama untuk remaja yang telah memasuki usia pubertas aktif.
Setiap periode adaptif (membiasakan diri dengan dunia luar setelah lahir, mulai masuk taman kanak-kanak atau sekolah, pubertas) terkait erat dengan stres, yang secara signifikan meningkatkan kebutuhan magnesium anak.
Ini meningkatkan transmisi impuls saraf dari otak ke jaringan otot dan sebaliknya, menurunkan tekanan darah dan memperkuat dinding pembuluh darah. Denyut jantung dinormalisasi. Proses saraf diatur dan menjadi lebih seimbang, karena itu anak hiperaktif menjadi lebih tenang, dan terhambat anak - lebih aktif. Di masa remaja, makronutrien memungkinkan anak mempertahankan latar belakang emosional yang stabil.
Indikasi untuk digunakan
Perlu dicatat bahwa asupan magnesium tambahan dengan makanan atau obat-obatan diperlukan untuk anak-anak dan remaja jika mereka kekurangan makronutrien ini. Selain itu, disarankan untuk meminumnya dalam situasi berikut:
- periode pasca operasi;
- adanya diabetes mellitus;
- penyakit pada sistem pencernaan;
- pemulihan setelah pengobatan dengan penggunaan obat diuretik, diuretik dan pencahar jangka panjang;
- anak mengalami stres kronis yang parah, selama masa pemulihan dari situasi stres, serta dalam kasus perubahan suasana hati yang tiba-tiba, gangguan memori dan kinerja akademis;
- osteoporosis;
- kebotakan, rambut rontok, kuku rapuh;
- keadaan kelelahan kronis, misalnya, saat mempersiapkan kompetisi atau ujian;
- sindrom pramenstruasi parah pada gadis remaja, nyeri haid;
- aritmia, angina pektoris dan penyakit jantung lainnya;
- nyeri otot, kejang, kram;
- gangguan tidur, insomnia;
- minum obat anti kanker.
Selain itu, magnesium dapat diresepkan oleh dokter untuk kondisi kekurangan vitamin secara umum pada anak.
Gejala defisiensi
Orang tua mungkin menebak dengan baik bahwa seorang anak kekurangan magnesium dalam tubuhnya sendiri, tetapi tes darah biokimia akan membantu menjawab pertanyaan ini secara akurat, yang dapat dilakukan di klinik anak mana pun. Laboratorium akan menentukan kandungan zat di dalam darah, yang memungkinkan dokter untuk menentukan secara akurat apakah ada keadaan kekurangan dan seberapa serius penyakit itu.
Tanda-tanda yang digunakan untuk menilai kemungkinan kekurangan makronutrien adalah sebagai berikut:
- anak tidur dalam waktu yang normal, tetapi tidak cukup tidur, merasa "kewalahan", lelah, tertidur di ruang kelas, dalam perjalanan ke sekolah atau taman kanak-kanak;
- kulit bayi menjadi kering, kuku mudah patah, rambut rontok, patah saat disisir dan sebagainya. Anak-anak dengan kekurangan magnesium sering mengalami karies, penyakit gusi;
- anak sering mengalami sakit kepala;
- gangguan irama jantung - aritmia, takikardia, bradikardia baik saat istirahat maupun setelah aktivitas fisik;
- pada anak-anak, termoregulasi terganggu - bayi mengeluh dingin karena hangat, panas. Dia memiliki kaki dan telapak tangan yang sejuk dan sedikit lembab;
- bayi menjadi sangat sensitif terhadap perubahan kondisi cuaca. Sebelum hujan atau salju, dia mungkin mengeluh sakit di kaki, lengan, otot;
- anak menunjukkan tanda-tanda rangsangan yang meningkat, dia sering menangis, menderita perubahan suasana hati yang tiba-tiba, jatuh ke dalam depresi tanpa alasan, menunjukkan fobia yang sebelumnya tidak diamati - dia takut akan kegelapan, suara keras, ketinggian dan kesepian, dll .;
- anak tidak tidur nyenyak - tidak bisa tidur, tidur gelisah, melihat mimpi buruk, bangun dengan keringat;
- prestasi sekolah jatuh, anak mengingat kurikulum lebih buruk, kehilangan minat dalam proses pembelajaran.
Alasan mengapa defisiensi magnesium berkembang dalam tubuh anak bisa bermacam-macam. Pertama-tama, kekurangan makanan mengancam anak-anak yang pola makannya rendah makanan yang mengandung makronutrien ini. Jika anak terlalu banyak makan makanan berprotein, makanan tinggi kalsium, fosfor, maka daya serap magnesium akan menurun. Dalam keadaan stres, energi dikonsumsi lebih banyak, oleh karena itu, lebih banyak zat dibutuhkan untuk mengisi kembali cadangan energi tubuh.
Anak-anak yang menjalani gaya hidup tidak banyak bergerak lebih mungkin menderita kekurangan magnesium daripada anak-anak yang aktif dan bergerak. Dan atlet profesional muda mungkin mengalami kekurangan substansi selama periode pelatihan intensif dan kegembiraan sebelum kompetisi penting yang akan datang.
Jika seorang anak sering mengunjungi sauna dan pemandian, jika dia baru saja kembali dari resor di mana dia berada di iklim yang panas, atau tinggal di daerah dengan iklim panas, dia pasti membutuhkan asupan magnesium tambahan, karena pada 95% kasus anak-anak seperti itu kekurangan magnesium.
Dosis harian untuk anak-anak
Kebutuhan harian akan unsur kimia secara langsung bergantung pada usia anak. Norma untuk bayi baru lahir dan balita hingga enam bulan hanya 40 mg per hari. Anak-anak dari enam bulan sampai satu tahun membutuhkan lebih banyak energi, mereka menjadi lebih bergerak dan emosional, dan oleh karena itu mereka membutuhkan dosis setidaknya 60 mg per hari. Untuk anak-anak dari usia 1 hingga 3 tahun, tingkat konsumsi harian naik menjadi 80 mg. Anak prasekolah berusia 3-6 tahun membutuhkan 120 mg per hari. Seorang anak sekolah dari 7 sampai 10 tahun - 170 mg per hari. Pada awal masa pubertas (10-14 tahun), seorang anak membutuhkan setidaknya 270 mg magnesium per hari. Pada usia ini, kebutuhan akan unsur semakin meningkat. Remaja berusia 14 hingga 18 tahun sudah membutuhkan setidaknya 400 mg per hari, tetapi setelah itu kebutuhannya menurun. Orang dewasa membutuhkan magnesium dalam jumlah yang lebih sedikit, kecuali periode kehamilan dan menyusui.
Dalam hal ini (seperti kebanyakan mineral dan vitamin lainnya), lebih banyak tidak berarti lebih baik. Overdosis magnesium sangat berbahaya, konsekuensinya bisa sangat negatif. Tes darah laboratorium akan membantu mengenali kelebihan, serta kekurangan. Dalam kehidupan sehari-hari, gejala kelebihannya adalah sebagai berikut:
- muntah;
- apatis, depresi, depresi;
- kelesuan;
- diare;
- sesak napas;
- pelanggaran detak jantung, memperlambat detak jantung.
Produk dengan konten elemen
Di dalam tubuh manusia, magnesium sama sekali tidak disintesis. Karena itu, harus ada dalam makanan dan minuman yang termasuk dalam menu makanan. Jika hanya ada sedikit produk seperti itu, maka kekurangan magnesium tidak bisa dihindari. Di mana menemukan magnesium? Pertama-tama, produk yang berasal dari tumbuhan. Tetapi Anda harus tahu bahwa saat mengawetkan sayuran dan herba, saat pengalengan dan pasteurisasi, kandungan magnesium dalam produk yang kaya unsur ini berkurang hampir 75%.
Untuk membuat anak diet kaya magnesium yang benar, Anda perlu menyertakan dedak di dalamnya, yang terbaik dari semua nasi, mengandung kandungan makronutrien maksimum. Selain itu, menu untuk bayi dan remaja harus mencakup:
- bibit gandum;
- kedelai;
- soba;
- menir gandum;
- Nasi;
- kacang polong.
Biji dan kacang-kacangan juga dapat memberikan unsur yang cukup, terutama biji labu, kacang brazil, dan hazelnut. Anehnya, jumlah magnesium paling sedikit ditemukan dalam kenari. Saat memilih sayuran dan buah-buahan, Anda perlu tahu bahwa di mana terdapat klorofil, selalu ada lebih banyak magnesium. Oleh karena itu, sangat penting untuk menambahkan sayuran segar dalam jumlah besar ke dalam makanan anak. Pemimpin dalam hal jumlah elemen adalah semangka. Ini diikuti oleh peterseli, bayam, dill. Sejumlah besar zat ditemukan di aprikot dan kismis kering. Tetapi apel dan pisang, bertentangan dengan kepercayaan populer, mengandung paling sedikit makronutrien ini.
Makanan seperti:
- daging kepiting;
- rumput laut;
- cumi-cumi;
- herring ivashi;
- Keju tahu.
Hanya ada sedikit magnesium dalam susu dan produk susu, jadi tidak ada gunanya meningkatkan konsumsinya dengan harapan dapat mengganti kekurangan magnesium. Tetapi asisten yang sangat baik dalam situasi ini akan diperkaya air mineral dengan catatan pada label tentang peningkatan konsentrasi magnesium.
Narkoba
Bergantung pada dosis dan tujuan, magnesium di rak apotek dapat disajikan dalam berbagai bentuk:
- magnesium sitrat dan malat membantu memecahkan masalah di tingkat sel, dengan gangguan metabolisme, untuk meningkatkan dan mengisi kembali cadangan energi tubuh;
- magnesium oksida digunakan untuk mengatasi masalah rumit dengan sembelit dan gejala usus;
- magnesium aspartat diperlukan untuk meningkatkan metabolisme nitrogen dalam tubuh;
- magnesium orotate dibutuhkan untuk pertumbuhan sel;
- laktat dan magnesium sulfat diperlukan dalam situasi di mana diperlukan untuk menormalkan fungsi jantung dan usus.
Sediaan diproduksi dalam ampul untuk injeksi, dalam tablet, dalam bentuk bubuk untuk sediaan yang disebut magnesium cair - larutan untuk pemberian oral. Jika seorang anak diperlihatkan asupan jangka panjang, maka pil biasanya diresepkan. Jika Anda perlu segera menormalkan kondisi darurat, maka obat tersebut diberikan secara intravena atau intramuskular. Bubuk dianggap lebih disukai untuk mengatasi masalah pencernaan. Tetapi obat tertentu, bentuknya (sulfat, sitrat atau lainnya), dosis dan frekuensi pemberian harus diresepkan oleh dokter.
Dilarang keras melakukan pengobatan spontan dengan sediaan magnesium.
Adapun sediaan magnesium, hari ini yang berikut ini dianggap yang terbaik.
- Magwith - adalah kapsul, bahan aktifnya adalah magnesium sitrat. Kandungan zatnya 350 mg. Artinya, formulir ini tidak cocok untuk bayi, tetapi untuk remaja cukup dapat diterima (lihat persyaratan harian untuk usia di atas).
- "Doppelgerts Aktif" - Ini adalah seluruh lini obat Jerman seperti suplemen makanan, yang mengandung magnesium. Ada persiapan dengan kalium dan kalsium, dengan Omega-3, dengan vitamin B6. Kandungan zatnya 400 mg.
- "Panangin Forte" - persiapan kalium dan magnesium, diproduksi dalam bentuk tablet. Kandungan magnesium dalam "duet" ini adalah 280 mg (bentuk - asparaginate). Ada juga solusi untuk suntikan "Panangin" dan tablet dengan nama yang sama. Kandungan zat di dalamnya adalah 140 mg.
- "Magnelis B6 -forte" - obat itu dalam tablet dengan kandungan makronutrien tinggi - 470 mg. Bentuk zatnya adalah laktat. Alat ini direkomendasikan untuk anak berusia 6 tahun.
- "Kudesan" - Berarti dalam tetes dan tablet. Selain itu, koenzim Q10 dan vitamin E dimasukkan ke dalam komposisi. Tetes dianjurkan untuk pasien terkecil, dan tablet - untuk remaja dari usia 12 tahun. Bahan aktif disajikan dalam bentuk asparaginate, kandungannya 300 mg.
- "Asparkam" Merupakan produk gabungan yang mengandung magnesium dan kalium. Obat ini digunakan bahkan untuk bayi jika dokter yakin bahwa anak tersebut mengalami defisiensi magnesium atau kalium yang jelas. Bentuk zat aktifnya adalah asparaginate. Kandungan magnesiumnya 175 mg.
- "Magnesium B6" Merupakan salah satu obat paling populer dan terkenal. Tersedia dalam bentuk cair dan padat. Solusinya ditambahkan ke minuman dalam dosis yang direkomendasikan oleh dokter. Anak-anak yang lebih besar bisa minum pil. Selain itu, produk ini banyak digunakan dalam bentuk gel yang manis dan enak, yang disukai anak-anak.
- "Magnerot" - magnesium orotate. Tersedia dalam bentuk tablet 500 mg. Obat tersebut biasanya dianjurkan untuk remaja saat pubertas.
Selain itu, masih banyak cara yang kurang terkenal, tetapi tidak kalah efektifnya, yang meliputi unsur makro, misalnya Magnesium Plus, Magnesium Diasporal, Solgar Calcium, Arnebia Magnesium, dll. Zat tersebut juga terdapat dalam komposisi. semua vitamin anak-anak, susu formula yang diadaptasi untuk makanan bayi. Untuk mengetahui apakah konten ini sesuai dengan kebutuhan harian seorang anak pada usia tertentu, Anda perlu mempelajari komposisi produk.
Petunjuk penggunaan untuk setiap produk tertentu berisi informasi lengkap tentang komposisi, dosis, bentuk bahan aktif, dan batasan usia.
Kontraindikasi
Magnesium tidak boleh dianggap tidak berbahaya. Ini hanya "asam askorbat" yang bisa diberikan kepada anak "sambil lalu", begitu saja. Semua obat yang mengandung makronutrien ini memiliki daftar kontraindikasi yang cukup besar, dan ini adalah argumen lain yang mendukung konsultasi wajib dengan dokter sebelum dikonsumsi.
Anda tidak dapat mengonsumsi magnesium jika:
- fenilketonuria;
- intoleransi individu;
- gagal ginjal;
- kondisi yang berhubungan dengan dehidrasi (misalnya, dengan diare berkepanjangan atau setelah muntah berulang kali);
- obstruksi usus;
- munculnya darah di tinja, perkembangan perdarahan usus;
- keringat berlebih
- denyut nadi jarang.
Rekomendasi khusus
Kombinasi terbaik dianggap kombinasi magnesium dengan vitamin B6. Ini memberikan efek maksimal, karena dengan cara ini makronutrien lebih baik diserap. Jika seorang anak mengonsumsi suplemen zat besi (untuk anemia, misalnya), dan juga secara terpisah - suplemen kalsium, maka magnesium akan diserap jauh lebih buruk. Karena itu, Anda perlu mengonsumsi magnesium hanya 3 jam setelah mengonsumsi obat-obatan dengan kalsium atau zat besi. Jangan minum obat saat perut kosong atau minum apa pun selain air minum biasa.
Pendapat Dr. Komarovsky
Dokter anak terkenal Yevgeny Komarovsky memperingatkan orang tua agar tidak menggunakan sediaan magnesium yang tidak terkontrol. Ia menganggap dana tersebut berguna terutama jika terjadi kekurangan makronutrien dalam tubuh anak. Jika kekurangannya tidak diungkapkan dengan metode pemeriksaan anak dan pengambilan darah darinya untuk penelitian biokimia, maka tidak ada obat yang akan membuat tidur anak lebih nyenyak, dan perilakunya lebih tenang. Penyebab cemas, susah tidur, sembelit harus dicari di tempat lain dan diatasi dengan cara dan obat lain.
Asupan profilaksis magnesium juga tampaknya tidak logis dan masuk akal bagi Komarovsky.
Jika seorang anak menerima cukup zat ini dengan makanan, tidak ada alasan untuk mengisi hati dan perutnya dengan tablet atau larutan, dan kelebihan juga dapat terjadi.
Ulasan
Menurut review para ibu, dokter sering kali meresepkan magnesium tanpa tes pendahuluan, hanya berdasarkan keluhan orang tua.Jika ini terjadi, penting untuk memeriksakan diri ke dokter anak apakah dia yakin bahwa anak tersebut mengalami defisiensi makronutrien ini.
Banyak ibu mencatat bahwa anak menjadi lebih mengantuk, dan ada kasus alergi.
Dalam video berikutnya, Dr. Komarovsky akan berbicara tentang vitamin mana yang terbaik untuk diberikan kepada seorang anak (dan apakah itu harus dilakukan sama sekali).
