Pada masa kanak-kanak, laju tumbuh kembang sangat aktif, sehingga penting bagi anak untuk mendapatkan banyak trace element, senyawa vitamin, protein, lemak sehat dan zat gizi lainnya. Salah satu senyawa yang penting untuk kesehatan dan perkembangan bayi adalah lesitin. Makanan apa yang mengandungnya, seberapa bermanfaat bagi anak-anak, dan dapatkah dikonsumsi dalam bentuk suplemen vitamin?
Properti
Lesitin mengacu pada senyawa organik mirip lemak yang terkait dengan fosfolipid. Zat semacam itu bertindak sebagai elemen struktural membran sel (membrannya). Asupan konstan ke dalam tubuh penting untuk fungsi otak, jantung, ginjal, saluran pencernaan dan organ lainnya. Anak-anak membutuhkannya sejak lahir, menerimanya dengan air susu ibu mereka, dan ketika mereka mencoba makanan pendamping, mereka juga membutuhkannya dengan makanan.
Lesitin memiliki efek berikut pada tubuh anak:
- Memperkuat dan meningkatkan fungsi sistem saraf.
- Normalisasi otak.
- Meningkatkan fungsi hati.
- Memperkuat sistem kekebalan.
- Meningkatkan fungsi saluran pencernaan.
Dengan kekurangan itu, perkembangan mental anak dapat terganggu - bayi menjadi cengeng dan mudah tersinggung, tidurnya terganggu, dan pemikiran, perhatian, dan ingatannya memburuk. Juga, kekurangan senyawa semacam itu memengaruhi aktivitas motorik anak, yang dimanifestasikan oleh kelelahan yang cepat.
Produk dengan isinya
Sumber utama lesitin bagi manusia adalah makanan. Seorang anak dapat menerima koneksi ini dari:
- Telur.
- Hati.
- Gila.
- Biji bunga matahari.
- Ikan.
- Minyak bunga matahari.
- Kacang-kacangan (terutama dari kedelai).
- Produk susu.
- Soba dan sereal lainnya.
Dalam suplemen
Jika orang tua ingin melengkapi makanan anak-anak mereka dengan lesitin, ini dapat dilakukan dengan bantuan suplemen makanan. Perusahaan modern yang memproduksi suplemen makanan menawarkannya dalam versi yang berbeda - baik sebagai sediaan satu komponen dan sebagai multivitamin.
Formulir rilis
Lesitin, yang dapat diberikan kepada anak-anak sejak usia sangat dini, paling sering berupa gel. Dalam bentuk ini, aditif tidak menyebabkan penolakan pada bayi, karena gel seringkali manis dan enak. Selain itu, senyawa vitamin lain biasanya ada dalam gel semacam itu.
Untuk anak yang lebih besar, lesitin adalah:
- Granular... Aditif ini dilarutkan dalam air atau jus, dicampur dengan bubur, yogurt, salad, dan makanan lainnya. Anda juga bisa menelan pelet dan meminum atau mengunyahnya.
- Dalam kapsul. Mereka perlu ditelan dan dicuci dengan air, itulah sebabnya suplemen tersebut dipilih untuk anak-anak di atas tujuh tahun.
Indikasi
Suplemen yang mengandung lesitin direkomendasikan untuk:
- Situasi stres.
- Diet tidak seimbang.
- Stres mental yang tinggi.
- Kegiatan olahraga.
- Meningkatkan rangsangan saraf.
- Enurese.
- Adaptasi dalam tim baru.
Kontraindikasi
Vitamin yang mengandung lesitin tidak diresepkan untuk intoleransi terhadap senyawa ini. Kompleks dengannya, termasuk vitamin D dan A, dikontraindikasikan dalam hipervitaminosis D atau A, serta masalah metabolisme kalsium.
Karena kandungan gula dalam vitamin anak-anak, sediaan semacam itu tidak dianjurkan untuk diabetes mellitus.
Kami merekomendasikan menonton video pendidikan, yang mengungkapkan secara rinci semua sifat lesitin dan efek zat ini pada tubuh:
Nama dan formulasi suplemen lesitin paling populer untuk anak-anak
Instruksi
Suplemen ini paling baik dikonsumsi bersama atau sebelum makan. Pada saat yang sama, penting untuk mengamati dosis terkait usia, ditentukan dalam instruksi yang menyertai obat yang dipilih.
Lesitin gel diberikan kepada anak-anak dari sendok atau dioleskan di atas kue atau roti. Obat dalam kapsul biasanya diberikan sebelum makan. Butiran dilarutkan dalam segelas cairan dan ditawarkan kepada anak untuk diminum bersama makanan. Dosis harian zat yang optimal dianggap 1-4 gram.
Ulasan
Suplemen vitamin, yang mengandung lesitin, merespon dengan baik dalam banyak kasus. Orang tua sering membelinya untuk diri mereka sendiri dan untuk anak-anak. Pada saat yang sama, vitamin kompleks juga dibutuhkan, misalnya Supradin atau Multivitamol, dan olahan yang bertindak sebagai bahan utama.
Banyak ibu memesan lesitin dalam butiran dan kapsul di luar negeri, memilih produk dari produsen populer seperti Sekarang Makanan, Sumber Naturals, Solgar, Nutrisi Bluebonnet, dan banyak lagi.
Lesitin kedelai dibeli untuk anak perempuan, dan jika suplemen mencari anak laki-laki, orang tua lebih suka produk berdasarkan bunga matahari atau kuning telur.
Mereka yang memberi lesitin sebagai bagian dari vitamin untuk anak-anak mencatat bahwa itu sebagian besar dapat ditoleransi dengan baik, tetapi kasus alergi tidak jarang terjadi, oleh karena itu disarankan untuk mencoba vitamin apa pun dengannya dengan hati-hati untuk pertama kalinya.
Bagaimana zat mempengaruhi perkembangan anak, lihat di sini:
Untuk pendapat Dr. Komarovsky tentang pengenalan suplemen makanan, lihat programnya.
