Apa itu kalender ovulasi dan bagaimana cara menggunakannya?

Kesehatan reproduksi wanita sangat rapuh dan menjaganya menjadi tugas penting tidak hanya bagi dokter, tetapi juga untuk seks yang adil itu sendiri. Kalender ovulasi akan membantu mereka dalam tugas ini. Pendapat bahwa itu diperlukan hanya untuk merencanakan kehamilan adalah keliru: kalender seperti itu akan membantu baik dalam pemilihan alat kontrasepsi maupun untuk menilai fungsi umum dari sistem reproduksi. Kalender ovulasi akan membantu Anda memahami pada waktunya bahwa kelainan telah muncul di tubuh.

Apa itu?

Kalender ovulasi (sinonim - wanita, ovulasi) adalah kalender individu yang mencerminkan fase siklus menstruasi. Seperti itu kalender menunjukkan wanita kapan menstruasi dimulai dan berakhir, berapa lama mereka berlangsung, berapa lama seluruh siklus berlangsung secara keseluruhan, dan juga menampilkan hari-hari ketika konsepsi tidak mungkin atau tidak mungkin dan hari-hari ketika kemungkinan kehamilan tinggi.

Kalender wanita didasarkan pada metode penentuan ovulasi - hari terpenting dalam siklus wanita, berkat itu seorang wanita menjadi subur, yaitu mampu berkembang biak. Ovulasi biasanya terjadi di tengah siklus, dan periode yang menguntungkan untuk pembuahan ini tidak berlangsung lama - sel telur tidak dapat hidup, ia mati setelah 24-36 jam.

Ovulasi adalah pelepasan sel telur yang matang dari folikel. Tetapi jika seorang wanita hanya mampu hamil selama 24 jam sebulan, ini akan membahayakan jumlah seluruh umat manusia. Oleh karena itu, ada yang namanya masa subur pada siklus wanita biasanya sekitar 7-8 hari... Mereka berasal dari mana?

Sel telur, yang matang dalam cairan nutrisi bening di dalam vesikel (folikel) selama paruh pertama siklus setelah menstruasi, dapat dibuahi hanya setelah folikel pecah dan melepaskannya ke bagian ampullar tuba falopi. Pembuahan tidak mungkin dilakukan lebih awal dari hari ini, atau lebih lambat dari satu hari setelahnya. Tetapi alam "menipu" - hal itu memberi kesempatan pada sel-sel reproduksi laki-laki untuk hidup lebih lama dan mempertahankan kemampuannya untuk membuahi lebih lama.

Umur standar sperma adalah 3-4 hari (dalam kasus yang jarang terjadi - hingga 6 hari), dan ini adalah berapa banyak sperma yang siap menunggu dengan sabar saat ovulasi di saluran genital wanita.

Oleh karena itu, hubungan seks yang dilakukan 4 hari sebelum ovulasi dapat menyebabkan pembuahan, seperti seks pada hari ovulasi, dan dalam satu atau dua hari setelahnya. Total hari-hari inilah yang membentuk masa subur wanita dalam siklus menstruasi.

Dalam setiap siklus, hanya satu atau dua telur yang matang pada seorang wanita. Saat lahir, ovarium anak perempuan dipenuhi dengan folikel dengan oosit yang belum matang. Setelah pubertas dimulai, setiap bulan akan matang satu per satu dengan cara yang mapan. Ini akan membantu wanita untuk meregangkan cadangan ovariumnya, yang tidak terisi kembali, untuk waktu yang lama. Saat jumlah folikel mengering, menopause akan datang.

Setelah menstruasi, beberapa folikel mulai matang dalam ovarium wanita, tetapi hanya satu yang menjadi dominan. Tubuh akan dengan hati-hati menghentikan perkembangan sisanya - persediaan mereka terbatas, itu harus diselamatkan. Di tengah siklus, tingkat estrogen dalam darah meningkat, yang mengarah pada produksi hormon LH. Ini, pada gilirannya, bekerja pada membran folikel, membuatnya lebih tipis, pecah, melepaskan oosit. Proses ovulasi berlangsung dalam waktu satu jam. Di lokasi folikel yang pecah, kelenjar sementara terbentuk, menghasilkan progesteron untuk mendukung paruh kedua siklus. Kelenjar ini disebut korpus luteum.

Jika tidak terjadi pembuahan, korpus luteum mati 3-4 hari sebelum menstruasi berikutnya, indikator kuantitatif progesteron menurun, tingkat estrogen meningkat lagi, dan menstruasi dimulai. Jika seorang wanita mengandung bayi, korpus luteum hidup, didukung oleh hormon hCG, yang diproduksi dengan terus meningkatkan konsentrasi vili korionik sel telur. Progesteron tetap tinggi, yang mencegah permulaan perdarahan menstruasi dan memberikan tanda utama kehamilan - penundaan.

Semua fase ini berfungsi dari tubuh wanita dan mencerminkan kalender ovulasi.

Kami menulis dengan benar

Mengetahui dasar fisiologis ovulasi, Anda bisa mulai menyusun kalender. Ini dapat dilakukan dengan beberapa cara - secara mandiri atau menggunakan program yang sudah jadi - kalkulator ovulasi online.

Saya sendiri

Seperti yang telah disebutkan, ovulasi terjadi di tengah siklus dan membaginya secara kondisional menjadi dua periode - fase folikuler dan fase luteal. Di antara mereka ada hari ovulasi, yang harus ditentukan dulu.

Kita butuh:

kalender untuk tahun atau bulan saat ini;
pensil atau pulpen dengan warna berbeda (misalnya, merah, hijau, dan biru).

Untuk menghitung, Anda perlu menentukan berapa lama siklus menstruasi wanita tertentu berlangsung. Ini adalah periode dari hari pertama dari periode sebelumnya sampai hari terakhir sebelum permulaan yang baru. Misalnya, jika haid bulan Maret dimulai tanggal 1, dan menstruasi berikutnya dimulai tanggal 28 Maret, maka siklusnya berlangsung selama 27 hari.

Jika Anda tidak memiliki siklus teratur yang akurat untuk hari itu, dan terjadi keterlambatan serta menstruasi lebih awal, maka Anda perlu menentukan rata-rata lama siklus. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengambil data tentang durasi selama 4-6 bulan terakhir, jumlahkan dan bagi dengan jumlah bulan yang Anda ambil. Angka yang dihasilkan, jika perlu, dibulatkan ke bilangan bulat terdekat.

Urutan kalender adalah sebagai berikut.

Tandai bulanan di kalender dengan warna merah - dari hari pertama hingga terakhir - dengan demikian, kami melihat berapa lama siklus menstruasi berlangsung. Jika kurang dari 3 hari atau lebih dari 7-8 hari, Anda harus mengunjungi dokter, karena nilai tersebut tidak sesuai dengan pilihan normal.
Kami menentukan hari ovulasi - untuk menghitungnya, kami menggunakan rumus O = D-14, di mana O adalah hari ovulasi (perkiraan), dan D adalah lamanya siklus Anda, yang telah kami pelajari untuk menentukan di atas. Mengapa tepatnya 14? Ya, karena fase pertama siklus wanita bisa tidak stabil dalam waktu, itu sangat tergantung pada banyak faktor, tetapi yang kedua, luteal, biasanya cukup stabil untuk semua wanita, tanpa memandang usia, status kesehatan dan faktor berbahaya - 14 hari (memberi atau menerima hari). Tandai hari yang dihasilkan dengan warna hijau.
Tentukan batas-batas masa subur - tandai dengan warna biru 4 hari sebelum ovulasi dan 3 hari setelahnya.
Biarkan sisa hari itu dalam warna biasa.tanpa menunjuk mereka dengan cara apa pun.

Contoh: Siklus menstruasi seorang wanita berlangsung selama 28 hari. Periode - 5 hari. Jadi, kita mendapatkan 1-5 hari adalah menstruasi, 6-9 hari adalah periode tidak subur, 10-13 hari adalah periode janin yang potensial, awal dari masa subur, 14 hari adalah ovulasi (kemungkinan konsepsi tertinggi), 15-17 hari - Kemungkinan periode janin. 17-28 hari masa subur, konsepsi tidak mungkin atau tidak mungkin.

Demikian pula, Anda dapat menghitung siklus dengan panjang berapa pun, hanya penting untuk dipahami bahwa siklus yang lebih lama dari 35 hari dan lebih pendek dari 21 hari adalah alasan untuk mengunjungi dokter, dengan siklus pendek dan panjang seperti itu, metode kalender tidak efektif, periode kesuburan harus ditentukan dengan cara lain.

Menggunakan kalkulator

Menggunakan kalkulator online khusus dapat menghemat waktu Anda. Program semacam itu gratis dan tersedia untuk semua orang, metode penghitungan di dalamnya sama dengan penghitungan sendiri, hanya saja program tersebut menghitung seluruh program dalam hitungan detik.

Data berikut dimasukkan ke dalam kalkulator: durasi siklus, durasi menstruasi itu sendiri, hari pertama dimulainya, sebagai tambahan, Anda perlu menunjukkan berapa bulan Anda ingin menerima perhitungan. Program dengan cepat memberikan hasil - kalender ovulasi yang sudah jadi yang tidak perlu lagi Anda isi. Ini menandai periode yang menguntungkan untuk pembuahan, tidak menguntungkan untuk permulaan kehamilan, serta hari ovulasi dan perkiraan hari menstruasi berikutnya.

Hasilnya dapat dicetak dan dibawa bersama Anda sehingga Anda dapat memeriksa kalender siklus Anda kapan saja tanpa perhitungan mental yang sibuk.

Ada kalkulator yang tidak hanya akan menentukan hari-hari yang menguntungkan dan tidak menguntungkan untuk kehamilan, tetapi juga memberi tahu Anda pada hari-hari mana dalam siklus itu ada kemungkinan tinggi untuk mengandung anak perempuan, di mana - laki-laki. Data tersebut didasarkan pada hipotesis perbedaan yang signifikan pada karakteristik spermatozoa. Sel reproduksi wanita selalu memiliki set genetik standar yang sama dalam sepasang kromosom seks - XX. Sel jantan terdiri dari dua jenis - beberapa membawa set yang sama, XX, dan lainnya - berbeda, XY.

Jika oosit dibuahi dengan sperma XX, maka jenis kelamin anak perempuan, jika XY, laki-laki akan lahir. Inti dari hipotesis ini adalah bahwa XX lebih ulet dan kurang cepat, dan oleh karena itu kalkulator menandai periode yang menguntungkan untuk mengandung anak perempuan sebelum ovulasi (sel pria akan menunggu oosit muncul). Sel tipe XY diberkahi dengan mobilitas yang lebih besar, tetapi kurang vitalitas, dan oleh karena itu, untuk konsepsi seorang anak laki-laki, kalkulator akan menunjukkan secara langsung hari ovulasi atau waktu periode janin setelahnya.

Cara Penggunaan?

Kalender wanita yang dikompilasi dapat digunakan untuk merencanakan kehamilan - seorang wanita memiliki perkiraan gagasan tentang hari-hari siklus mana perlu memberikan perhatian khusus pada perencanaan aktif. Banyak orang menggunakan kalender kontrasepsi. Perlu dicatat itu kontrasepsi di kalender sangat tidak bisa diandalkan... Di seluruh dunia, adalah kebiasaan untuk menilai keefektifan kontrasepsi dengan indeks Mutiara: untuk hubungan terputus dan metode kalender, ini adalah yang tertinggi - 15-20. Artinya, ada 15-20 kehamilan yang tidak direncanakan per 100 wanita per tahun.

Mengingat ini, harus dipahami itu perhitungan yang dibuat oleh Anda atau oleh kalkulator hanyalah pedoman perkiraan, untuk apa pun dari dua tujuan yang dijelaskan di atas, apa pun yang digunakan.

Akurasi prediksi kesuburan dapat ditingkatkan dengan menggabungkan metode kalender dengan metode lain untuk menentukan ovulasi - mengukur suhu basal, melakukan tes ovulasi di rumah selama masa subur, serta mengamati sifat keputihan, posisi serviks dan gejala ovulasi umum, yang bersifat individual untuk setiap wanita.

Kalender ovulasi akan membantu seorang wanita pantau keteraturan siklus. Jika menjadi tidak teratur, ada penundaan yang tidak terkait dengan permulaan kehamilan, keluarnya tipe darah intermenstrual di tengah siklus, pemendekan fase, maka bagi wanita ini akan menjadi sinyal bagi tubuh bahwa perlu ke dokter. - Banyak patologi memanifestasikan dirinya pada tahap awal dengan pelanggaran siklus kerja tubuh wanita.

Apakah ini perhitungan yang akurat?

Kalender wanita didasarkan pada data medis rata-rata tentang ovulasi dan siklus wanita. Tapi wanita berbeda, dan siklus mereka bisa sangat berbeda. Dan oleh karena itu Kemungkinan kesalahan, jika Anda hanya mengandalkan kalender yang dihasilkan, adalah sekitar 20%, asalkan seorang wanita memiliki siklus menstruasi yang teratur. Jika tidak teratur, kesalahannya bahkan lebih tinggi - hingga 35-40%.

Metode kalender bekerja tanpa memperhatikan usia. Pada saat yang sama, pada anak perempuan di bawah 20 tahun, siklus menstruasi sedang dalam tahap pengaturan, dan ovulasi terjadi secara tidak teratur, panjang siklus yang berbeda dimungkinkan, dan setelah 30 tahun, proses penuaan sel germinal dimulai, dan produksi hormon seks secara bertahap menurun, yang mengatur dan memastikan perubahan fase itu dan awal ovulasi. Jika pada usia 20-30 tahun setahun itu normal hingga 1-2 siklus tanpa ovulasi, maka setelah 35 tahun pada wanita mungkin ada hingga 5-6 siklus seperti itu per tahun, dan menjadi lebih sulit untuk hamil karena alasan non-patologis yang sepenuhnya alami.

Bahkan wanita usia subur dengan siklus teratur memiliki kemungkinan besar ovulasi bergeser ke periode lebih awal atau lebih lambat.... Untuk ini, bahkan fluktuasi kecil pada latar belakang hormonal sudah cukup.

Anda mungkin tidak merasakannya dan bahkan tidak menebak-nebak tentang ovulasi terlambat atau awal, tentang tidak adanya ovulasi sampai Anda mulai merencanakan kehamilan atau, sebaliknya, menemukan konsepsi yang tidak direncanakan.

Siklus wanita tidak mengikuti perhitungan kalender, rumus matematika, dan dalam siklus yang berbeda, skenario yang berbeda dimungkinkan, bahkan untuk wanita muda yang sangat sehat.

Latar belakang hormonal dapat berubah di bawah pengaruh, misalnya, keadaan seperti:

seorang wanita memiliki penyakit endokrin yang, pada pandangan pertama, tidak terkait dengan reproduksi (hipofungsi atau hiperfungsi kelenjar tiroid, gangguan korteks adrenal);
ada penyakit ginekologi di mana keadaan gonad (ovarium) berubah, fungsinya terganggu;
seorang wanita di atas 35 tahun;
baru lahir, menyusui, atau menyusui;
wanita tersebut pernah melakukan aborsi medis atau bedah dalam 3-4 bulan terakhir;
ada disfungsi kelenjar pituitari dan hipotalamus;
seorang wanita secara sistematis tidak tidur nyenyak, kurang tidur, dia tidak punya cukup waktu untuk istirahat, dia mengalami keadaan kelelahan kronis;
ada stres berkepanjangan, ketegangan, pergolakan emosi, kesulitan, peristiwa negatif yang dialami secara psikologis keras;
selama 2 bulan terakhir, seorang wanita telah melakukan penerbangan, mengubah waktu atau zona iklim;
hormon, antidepresan, obat antiepilepsi diambil, antibiotik digunakan untuk waktu yang lama;
ada pembatalan kontrasepsi oral setelah penggunaan jangka panjang (2-3 siklus diperlukan untuk menetapkan latar belakang hormonal normal), dalam salah satu siklus terakhir seorang wanita harus menggunakan alat kontrasepsi postcoital "api" ("Postinor", dll.);
dalam siklus saat ini, seorang wanita jatuh sakit dengan infeksi virus, infeksi virus pernapasan akut, flu atau penyakit lain yang berlangsung dengan latar belakang suhu tinggi dan aktivasi kekebalan;
wanita mengalami penurunan berat badan dalam waktu singkat atau naik terlalu cepat.

Tidak selalu mungkin untuk menentukan penyebab pasti dari pergeseran ovulasi, tetapi kita dapat dengan pasti mengatakan bahwa seiring dengan hari penting ini, seluruh jendela subur bergeser (hari sebelum dan sesudah ovulasi). Ini penuh dengan kehamilan yang tidak direncanakan pada hari-hari yang kalender Anda tunjukkan sebagai tidak subur dan aman, serta kurangnya kehamilan jika Anda dengan rajin mencoba menebak dengan hari ovulasi di kalender, dan itu terjadi lebih awal atau lebih lambat.

Kalender ovulasi tidak dapat menunjukkan siklus anovulasi ketika sel telur belum matang sama sekali dan belum dikeluarkan. Dalam siklus seperti itu, pembuahan tidak mungkin dilakukan.

Metode perencanaan jenis kelamin anak melalui ovulasi perlu mendapat perhatian khusus. Hipotesis bahwa sperma dengan susunan genetik berbeda dalam sepasang kromosom seks memiliki sifat berbeda telah diuji dalam praktik oleh spesialis reproduksi di berbagai negara. Hipotesis pertama diajukan oleh spesialis dari University of North Carolina, tetapi kemudian tidak dikonfirmasi.

Ahli reproduksi, tidak peduli seberapa keras mereka berusaha, tidak menemukan perbedaan dalam mobilitas dan kelangsungan hidup spermatozoa XX dan XY. Keduanya, menurut hasil spermogram, menunjukkan ciri morfologi dan umum yang sama. Tetapi mitos tersebut telah menyebar ke masyarakat, karena ini adalah impian dari generasi ke generasi - untuk belajar "mengatur" seorang anak dari jenis kelamin tertentu yang diinginkan.

Jadi, baik pada hari-hari yang ditandai dalam kalender Anda sebagai hari yang menguntungkan untuk konsepsi seorang gadis, dan pada hari-hari yang menguntungkan untuk pembuahan seorang anak laki-laki, seorang wanita memiliki peluang yang persis sama untuk mengandung anak dari satu jenis kelamin atau lainnya.

Dan dengan kontak sebelum ovulasi, anak laki-laki hamil, dan pada hari ovulasi, seorang gadis dapat dikandung dengan kemungkinan yang sama. Hal ini diperkuat dengan tanggapan perempuan di forum tematik di Internet.

Apa yang dapat dilakukan untuk meningkatkan akurasi?

Metode kalender dapat dan harus dikombinasikan dengan metode diagnostik dan diagnostik mandiri lainnya untuk membuat hasil lebih akurat.

Pengukuran suhu basal - Dilakukan setiap hari, termasuk hari-hari menstruasi, dengan termometer merkuri di rektum atau vagina. Penting untuk mengukur suhu di pagi hari, tanpa bangun dari tempat tidur, tanpa membolak-balikkannya, dalam keadaan istirahat total dan relaksasi. Datanya diplot. Ovulasi adalah periode penurunan dan peningkatan suhu yang tajam. Tahap pertama rendah, tahap kedua tinggi.
Penilaian debit - 2-3 hari sebelum ovulasi, serviks, di bawah pengaruh hormon, mulai secara aktif mengeluarkan lendir transparan kental, pelepasan menjadi melimpah, menyerupai protein ayam mentah dalam konsistensi. Leher rahim naik dan lunak. Data tersebut dapat dimasukkan dalam tabel terpisah di sebelah grafik BT.
Tes - Ada banyak pilihan tes sekali pakai dan dapat digunakan kembali, konvensional dan elektronik yang menanggapi peningkatan kadar hormon tertentu, yang menunjukkan permulaan ovulasi yang akan segera terjadi. Mereka tersedia di apotek. Hasil positif menunjukkan bahwa selama ini dan beberapa hari berikutnya, wanita tersebut memiliki kemungkinan maksimum untuk hamil.

Ada juga metode medis yang biasanya digunakan dalam pengobatan infertilitas, dalam merangsang ovulasi, dalam protokol IVF. Itu USG folikel (folliculometry) dan tes darah untuk profil hormonal dengan penentuan kadar FSH, LH, estrogen, progesteron, prolaktin, dan, jika perlu, hormon lain.

Berguna juga untuk membuat kalender ovulasi karena nantinya akan lebih mudah untuk membuat kalender kehamilan dan persalinan dengan menggunakannya - tanggal haid terakhir, lamanya siklus dan kemungkinan masa pembuahan akan terlihat jelas, yang akan memungkinkan untuk menilai masa kehamilan yang sebenarnya dengan lebih baik.