Manfaat kesemek untuk menyusui
Buah ini sangat bermanfaat bagi ibu menyusui dan bayinya. Ini berkontribusi pada:
- pemulihan kekuatan;
- peningkatan kekebalan;
- stabilisasi otak;
- meningkatkan kerja sistem kardiovaskular;
- kejenuhan tubuh dengan vitamin dan mikro yang diperlukan;
- normalisasi sistem pencernaan;
- menenangkan sistem saraf;
- meningkatkan fungsi kelenjar tiroid;
Karena perubahan tingkat hormonal selama kehamilan dan setelah melahirkan, seorang wanita menyusui dapat "menderita" dari depresi dan stres, dan buah beri ini dapat membantu menghilangkannya.
- penghapusan racun dan zat berbahaya dari hati;
- peningkatan laktasi;
- menghilangkan kelebihan air dari tubuh;
- memperkuat kekuatan kerangka dan mencegah rakhitis pada bayi.
Karena kandungan vitamin PP dalam produk ini, seorang ibu menyusui dapat memperbaiki kondisi rambut dan warna kulit.
Kandungan nutrisi
Produk ini memiliki komposisi kimia yang kaya. Ini membanggakan sejumlah besar:
- vitamin (A, C, PP, B1, B2, E);
- makronutrien (kalsium, magnesium, natrium, kalium, fosfor);
- elemen jejak (besi);
- glukosa dan fruktosa;
- tanin dan serat makanan.
Serat yang terkandung dalam buah ini memiliki efek pencahar, dan tanin memiliki efek penguatan, oleh karena itu, bagaimana faktor-faktor ini memengaruhi remah-remah tubuh tergantung pada karakteristik individu organisme dan kematangan buah.
Mengingat sejumlah properti yang berguna, kami pasti dapat mengatakan bahwa kesemek berguna untuk penjaga.
Buah ini mengandung 80% air, yang memiliki efek menguntungkan pada produksi susu.
Manfaatnya untuk usus
Karena fakta bahwa buah-buahan berair yang matang mengandung banyak pektin dan serat makanan, peningkatan gerakan peristaltik dan pembuangan sisa makanan dari tubuh paling sering terjadi. Faktor ini juga membantu mencegah perkembangan neoplasma ganas di organ sistem pencernaan.
Ciri khas buah ini adalah fakta bahwa buah ini melindungi usus dari E. coli.
Efek samping yang diharapkan atau bahaya kesemek dengan hepatitis B.
Terlepas dari kenyataan bahwa produk ini memiliki banyak khasiat yang bermanfaat, ini dapat memiliki efek berbahaya bagi ibu dan anak.
Bahaya bagi bayi
Produk ini dapat berdampak buruk pada tubuh anak, yaitu, menyebabkan:
- reaksi alergi (dalam bentuk ruam, rinitis, dll.);
- sembelit, sakit perut, meningkatkan produksi gas;
- obstruksi usus dan lambung.
Jika, ketika produk ini dimasukkan ke dalam makanan Anda, bayi mengalami perubahan kesejahteraan, segera beri tahu dokter tentang hal itu!
Bahaya bagi ibu
Janin ini juga bisa berdampak buruk pada kondisi wanita menyusui. Dia mungkin mengalami perubahan berikut:
- reaksi alergi;
- sembelit;
- peningkatan gula darah;
Karena tingginya jumlah gula dalam buah ini, penggunaannya dilarang pada diabetes mellitus.
- peningkatan buang air kecil, yang tidak diinginkan jika terjadi eksaserbasi penyakit pada sistem kemih.
Perkenalkan semua makanan dengan benar ke dalam makanan Anda dan kemudian minimalkan risiko reaksi merugikan sebanyak mungkin.
Bagaimana cara makan kesemek saat menyusui?
Pengenalan produk ini ke dalam makanan ibu menyusui harus dilakukan setelah mendapat izin dari dokter anak.
Penting untuk memasukkan buah ini ke dalam menu secara bertahap di pagi hari, dimulai dengan sepotong kecil, dan pada saat yang sama memantau reaksi remah-remah dengan hati-hati. Dengan tidak adanya reaksi alergi, Anda dapat meningkatkan jumlahnya secara bertahap.
Sebelum mencoba memperkenalkan kesemek, disarankan untuk makan sedikit. Seperti semua buah, sebelum makan, Anda perlu mencucinya dengan baik di bawah air.
Integritas produk tidak boleh dikompromikan karena bakteri dapat tumbuh di dalamnya dan harus matang.
Kapan Anda bisa mulai makan kesemek setelah melahirkan?
Kesemek dengan menyusui diperbolehkan untuk digunakan dari usia tiga sampai empat bulan. Tetapi yang terbaik adalah memasukkannya ke dalam makanan ibu, jika ada risiko reaksi samping, mulai enam bulan, saat kerja sistem pencernaan remah-remah akan lebih sempurna.
Berapa dan dalam bentuk apa?
Anda perlu mulai mengenalkan buah ini dengan satu sendok makan, kemudian volumenya bisa ditambah menjadi satu buah.
Penggunaan produk ini saat menyusui sebaiknya dibatasi 200 - 300 gram per hari. Tidak diperlukan persiapan khusus sebelum makan kesemek. Buahnya dikonsumsi segar. Dilarang meminumnya dengan susu atau air dingin. Anda juga bisa makan buah ini dalam berbagai hidangan (dalam selai, makanan yang dipanggang, dll.)
Jika ibu memakan produk ini dalam bentuk kering, maka porsinya harus dikurangi lima kali lipat.
Untuk menetralisir efek tanin, harus diletakkan di freezer beberapa jam sebelum memakan buah ini.
Bagaimana cara memilih kesemek yang tepat untuk ibu menyusui?
Buahnya harus berwarna jingga cerah atau jingga kecokelatan, dan harus lembut, utuh, matang dan manis.
Varietas kesemek apa yang diperbolehkan untuk menyusui?
Tidak semua varietas buah ini diperbolehkan selama menyusui. Hanya dua di antaranya yang dianggap diizinkan:
- "Korolek" memiliki nama kedua untuk variasi coklat. Ini adalah yang termanis dan teraman untuk menyusui. Buahnya berwarna agak kecoklatan. Kandungan tanin di dalamnya minimal, tapi vitaminnya maksimal;
- "Sharon", varietas ini disilangkan dengan apel, dan jarang dijual. Ini sama sekali tidak berbahaya selama periode ini.
Varietas berikut dianggap dilarang:
- "Mandarin", karena memiliki kandungan tanin yang meningkat, yang dapat mengganggu proses pencernaan;
- "Hati banteng" karena mengandung gula yang berlebihan, yang dapat menyebabkan munculnya reaksi alergi dan menambah berat badan berlebih.
Dimana bisa kami beli
Anda dapat membeli produk ini baik di pasar maupun di supermarket, tetapi ketika memilih produk, perhatian khusus harus diberikan pada kualitasnya.
Jika Anda ragu dengan kualitas suatu produk, jangan membelinya!
Bagaimana cara menyimpan
Kondisi penyimpanan buah ini adalah sebagai berikut:
- kelembaban udara harus - 80 - 95%, dan suhu penyimpanan harus 0 - 1 ° C (oleh karena itu, lebih baik meletakkan kesemek di lemari es setelah membeli);
- Anda perlu mencuci buah sebelum digunakan. Anda tidak boleh melakukan ini sebelumnya, karena akan memburuk lebih cepat;
- diinginkan agar tidak bersentuhan dengan buah dan sayuran lain;
- tas terbuka atau kertas;
- Anda perlu menempatkan kesemek di tangkai;
- di tempat teduh agar sinar matahari langsung tidak menimpa buah.
Cara penyimpanan buah ini secara luas dianggap membekukan atau mengeringkan, karena rasa produk ini praktis tidak berubah, tetapi khasiat yang bermanfaat dipertahankan.
Produk ini dapat disimpan di lemari es atau ruang bawah tanah selama satu bulan, di dalam freezer selama satu tahun, dan dalam bentuk buah-buahan kering selama beberapa tahun.
Apakah kesemek benar-benar diperlukan saat menyusui
Produk ini memiliki banyak khasiat yang bermanfaat dan, jika tidak ada kontraindikasi, diperbolehkan dan berguna untuk menyusui.
Apakah masih eksotis atau sudah "milik Anda"?
Karena biayanya yang murah dan karena rasanya yang enak, hampir setiap keluarga mampu membelinya. Dan di daerah yang lebih hangat, beberapa keluarga menanam buah ini di kebun mereka. Oleh karena itu, tubuh kita tidak seeksotis banyak orang lain.
Kapan lebih baik menolak
Jika ibu atau bayi memiliki kontraindikasi terhadap penggunaan janin ini atau ada efek sampingnya, maka lebih baik menolaknya.
Kesimpulan
Bisakah ibu menyusui menggunakan kesemek? Pertanyaan ini sangat relevan di zaman kita. Karena produk ini mengandung banyak zat bermanfaat dan memiliki sejumlah besar khasiat bermanfaat, mereka diperbolehkan makan saat menyusui. Tetapi orang tidak boleh melupakan adanya kontraindikasi penggunaannya. Dan jika muncul efek samping tertentu, kesemek harus ditinggalkan.
Makan dengan benar! Dan kemudian Anda tidak akan menyakiti diri sendiri atau bayi Anda. Jaga kesehatan anak-anak Anda dan jadilah sehat!
