Enam bulan pertama merupakan masa yang sangat penting dalam kehidupan seorang anak. Selama ini, banyak perubahan terjadi, baik pada perkembangan fisik maupun psikologis sang buah hati. Tahap penting dalam perkembangan fisik paruh kedua kehidupan adalah kemampuan merangkak, lalu berjalan. Senam untuk anak 6 bulan diperlukan untuk mempersiapkannya dengan benar untuk ini, untuk memperkuat ototnya, dan untuk mengembangkan keterampilan tertentu.
Bayi di perut
Perkembangan fisik bayi usia 6 bulan
Di usia ini, bayi sudah tahu banyak. Dia dengan mudah berguling dari perut ke punggung dan sebaliknya. Berbaring telentang, mengangkat tubuhnya dengan tangan terentang, mencoba duduk. Anak itu senang berdiri di atas kakinya saat orang dewasa memeluknya di bawah ketiak. Beberapa gelisah aktif pada usia ini sudah bisa duduk atau berdiri dengan merangkak sendiri, mencoba merangkak, bangun, berpegangan pada penyangga.
Juga pada 6 bulan hipertonisitas pada otot menghilang. Anak itu secara sadar dapat menggenggam mainan itu, memindahkannya dari tangan ke tangan. Dia akan mencoba merangkak tengkurap ke objek yang dia suka, mendorong dengan kakinya. Seringkali, ketika mencoba merangkak ke depan, bayi keluar atau mengelilingi porosnya, yang juga merupakan varian dari norma.
Mengapa senam bermanfaat untuk bayi
Pertama-tama, senam untuk bayi berusia 6 bulan membantu memperkuat otot dan mempersiapkan tahap penting berikutnya - merangkak. Untuk keterampilan ini, otot-otot kaki dan lengan, perut, punggung, dan leher harus cukup dikembangkan.
Berolahraga untuk anak-anak 6 bulan ke atas juga membantu mengembangkan koordinasi gerakan, keseimbangan saat duduk dan mencoba untuk tetap berdiri.
Olahraga memiliki efek yang menguntungkan tidak hanya pada keterampilan fisik, tetapi juga psikologis. Belajar dengan anak, ibu memiliki sentuhan sentuhan dan kontak visual dengannya, yang sangat penting untuk perkembangan normal. Dengan mengkomunikasikan dan melafalkan setiap gerakan, ibu membantu mengembangkan kemampuan bicara bayi.
Akhirnya, berkat senam dan terapi olahraga, sirkulasi darah ditingkatkan tidak hanya di seluruh bagian tubuh, tetapi juga di organ dalam, yang memiliki efek menguntungkan pada pencernaan, kerja sistem kardiovaskular, dan organ lainnya.
Olahraga senam
Fitur prosedur
Senam untuk bayi berusia 6 bulan mengalami perubahan kecil:
- Durasi kelas meningkat dari 15 menit menjadi setengah jam.
- Lebih banyak beban diberikan ke sistem muskuloskeletal.
- Latihan dilakukan satu jam setelah makan dan setengah jam sebelum makan.
- Prosedurnya bisa dilakukan tidak hanya di atas meja, tetapi juga di lantai, menutupinya dengan permadani senam.
Aturan mood yang baik tetap tidak berubah: jika bayi berubah-ubah, sebaiknya jangan memaksanya untuk dipaksa, biarkan hanya emosi positif dari pelajaran. Anda dapat mengaktifkan musik ritmis yang menyenangkan.
Penting! Kelas penuh hanya dapat dilakukan dengan anak yang sehat. Meskipun secara lahiriah dia sehat, dia harus diawasi secara teratur oleh dokter anak untuk mengidentifikasi kemungkinan kontraindikasi untuk berolahraga.
Latihan untuk bayi pada usia 6 bulan
Sebelum memulai latihan senam, Anda perlu melakukan pemanasan pada otot dan persendian kaki dan lengan.
Latihan kaki
Posisi awal - berbaring telentang, kaki lurus.
- Pegang paha bayi dengan satu tangan, tekuk dan luruskan kaki lainnya dengan tangan lainnya, 5-6 kali. Ulangi latihan dengan kaki lainnya.
- Tekuk dan luruskan kedua kaki - 10 kali.
- Latihan "sepeda". Pegang betis, tekuk dan luruskan kedua kaki secara bergantian, 8-10 kali.
- Ibu melingkarkan tangannya di sekitar lutut dan bagian paha kaki anak yang ditekuk, dengan lembut melakukan gerakan memutar, pertama dengan satu kaki, lalu dengan yang lain - 5-6 kali.
- Satukan kedua kaki bayi dan tepuk-tepuk dengan cepat, 10 kali.
- Tekuk kedua kaki anak dan taruh kakinya di atas matras, dalam posisi berbaring, angkat dan letakkan kembali, 10 kali.
Latihan tangan
Posisi - berbaring telentang, lengan dan kaki anak diluruskan.
- Pegang tangan bayi, tekuk dan luruskan lengan di siku, 5 kali. Ulangi dengan tangan lainnya.
- Latihan "penggilingan". Lakukan gelombang aktif tangan dari kepala hingga kaki dalam arah silang, 10 kali.
- Latihan "pelukan". Secara bergantian silangkan lengan di dada bayi, pertama dengan tangan kiri di atas, lalu dengan tangan kanan, 10 kali.
Setelah otot dan persendian dihangatkan, Anda bisa memulai latihan yang lebih menantang. Pengisian seperti itu bermanfaat untuk bayi tidak hanya selama 6 bulan, tetapi juga lebih muda.
Latihan dengan pena
Latihan senam untuk bayi pada usia 6 bulan
Pada bulan keenam kehidupan, bayi sudah menguasai kemampuan duduk mandiri. Untuk melakukan ini dengan benar, Anda perlu melakukan serangkaian latihan khusus.
Bersiap untuk duduk
Posisinya berbaring telentang.
- Dengan satu tangan, orang dewasa menghubungkan dan memperbaiki kaki anak, memegang pinggul, dengan tangan lainnya, menarik bayi dengan satu pegangan. Bersandar pada pegangan kedua, bayi itu duduk. Ulangi dengan berpindah tangan.
- Remas kaki anak, sambungkan kaki dalam posisi katak. Pada saat yang sama, tempelkan tangan bayi ke bagian luar pergelangan kaki, sambungkan dengan kakinya. Orang dewasa memegangi pergelangan kaki bayi dengan ibu jarinya, dengan sisa jari memegang pegangan di lengan bawah. Dengan gerakan menyeruput mendorong anak untuk duduk. Ulangi 5 kali.
Kumpulan latihan ini mengelompokkan dan memperkuat otot pers, punggung, leher, dan memberikan informasi tentang duduk.
Latihan untuk mempersiapkan merangkak
Lebih nyaman melakukan latihan ini di atas meja, posisi awal berbaring tengkurap, dengan kaki menghadap orang dewasa. Ibu mengangkat bayi dengan tangan kiri di bawah perut, dan dengan tangan kanan, menggendong bayi. Ia meletakkan telapak tangannya di atas permukaan meja, seorang dewasa mendorong pegangan balita dengan tangan kanan dan siku secara bergantian.
Selanjutnya, Anda bisa mencoba bayi berjalan dengan tangannya sendiri.
Pelajaran Merangkak & Duduk
Latihan untuk bayi berusia 6 bulan di fitball sangat berguna. Ini membantu mengembangkan alat vestibular dan memperkuat semua kelompok otot.
- Tutupi bola dengan popok bersih, letakkan bayi di tengkurap. Tekan siku ke badan agar ada penyangga, dan ayunkan bola ke depan dan belakang serta ke samping.
- Berbaring tengkurap, lengan bayi terentang di depannya. Orang tua menggulirkan bola ke depan, dan anak itu menyentuh lantai dengan telapak tangannya, mengambil beberapa langkah dengan tangannya.
- Bayi itu duduk di atas bola, ibu mendukungnya dari belakang, melingkarkan lengannya di pinggulnya. Cahaya bergoyang maju mundur, ke samping dan dalam lingkaran dilakukan.
- Dengan menggunakan posisi senam sebelumnya, orang dewasa menggulirkan bola ke depan lebih kuat sehingga bayi mengencangkan badan sambil tetap dalam posisi duduk.
Di fitball
Teknik senam dan pijat untuk bayi berusia enam bulan
Senam untuk bayi berusia 6 bulan juga menyiratkan pijatan, dengan bantuan otot-otot yang dikencangkan rileks, sistem saraf dinormalisasi, pengembangan keterampilan motorik, dan penguatan tubuh secara umum.
Catatan! Pijat penguatan umum berbeda dengan pijat medis, yang hanya dapat dilakukan oleh spesialis.
Pijat dada untuk bayi berusia 6 bulan
- Anak berbaring telentang, ibu dengan punggung tangannya mulai membelai dari bagian bawah tulang dada ke atas dan ke samping ke bahu.
- Selanjutnya, dengan jari-jari Anda, usap dari tengah ke tepi sepanjang arah tepinya.
- Gerakan melingkar kecil dilakukan dengan ujung jari di sekitar tulang dada dari bawah ke atas.
- Setelah mengubah arah gerakan, induk menggerakkan jari-jarinya di antara tulang rusuk dari tulang dada ke tepi, menghindari area jantung.
- Menyelesaikan pijatan dada dengan membelai, Anda bisa secara bertahap pindah ke perut.
Pijat perut
- Dengan punggung tangan, lakukan gerakan melingkar di sekitar pusar searah jarum jam.
- Dengan menghubungkan tangan lainnya, telapak tangan meluncur serentak dari sisi ke tengah dari bawah ke atas.
- Selanjutnya, tangan kanan, yang ditekuk menjadi kepalan tangan, dengan lembut bergerak melingkar mengelilingi pusar searah jarum jam. Jadi, 2-3 lingkaran dibuat, setiap kali diameternya bertambah.
- Pijatan diakhiri dengan membelai lembut perut.
Pijat payudara
Cara memijat tangan bayi berusia 6 bulan di rumah
Pijat tangan sangat bermanfaat, terutama di tahun pertama kehidupan. Motilitas berkembang, hipertonisitas jari diangkat, sirkulasi darah membaik. Jika si kecil sudah duduk dengan percaya diri, pijatan bisa dilakukan sambil duduk.
- Pertama-tama Anda harus merilekskan jari-jari Anda, membelai sisi dalam tangan dan pindah ke jari-jari Anda.
- Ini diikuti dengan menggosok lembut setiap jari bayi dari ujung ke pangkal. Selesaikan dengan membelai awal.
- Orang dewasa meletakkan ibu jarinya di telapak tangan bayi, dengan tangan lainnya ia membelai dari pergelangan tangan ke siku dari luar, lalu dari dalam. Dia melakukan hal yang sama, naik lebih tinggi, dari sendi siku ke bahu.
- Menggosok harus dilakukan dengan cara yang sama, tetapi hanya di bagian luar lengan bawah dan bahu.
- Sekarang Anda dapat melanjutkan menguleni. Sang ibu meraih lengan bawah bayi dengan tangannya, ibu jarinya mengarah ke dalam. Membuat gerakan menguleni secara bergantian dengan semua jari, naik ke sendi bahu. Ulangi 2-3 kali.
- Akhiri pijatan tangan dengan membelai dari ujung jari ke bahu.
Senam harian diperlukan untuk anak berusia enam bulan, untuk perkembangannya yang harmonis dan memperkuat tubuh secara keseluruhan. Ini adalah pendapat banyak dokter anak, termasuk Dr. Komarovsky.
