Tidak jarang bayi mungil bingung antara siang dengan malam, sehingga sulit tidur. Seiring bertambahnya usia, bayi terbiasa dengan rutinitas harian, dan prosesnya menjadi normal dengan sendirinya. Namun, dalam beberapa kasus, tidak selalu memungkinkan untuk membangun tidur yang sehat dan nyenyak. Jika seorang anak pada usia 7 bulan tidur nyenyak di malam hari, masalahnya harus diatasi, karena istirahat yang berkualitas buruk membahayakan, pertama-tama, bayi itu sendiri. Selain itu, pelanggaran semacam itu tidak memungkinkan orang tua bayi tidur.
Untuk tumbuh kembang bayi secara normal, tidurnya haruslah kenyang.
Dalam kebanyakan kasus, kebutuhan akan susu membangunkan anak di tengah malam. Perut bayi yang baru lahir sangat kecil, sehingga makanan yang diterima lebih awal dapat dicerna dengan cepat. Alasan sering terbangun ini benar-benar alami dan tidak memerlukan eliminasi. Tetapi kebetulan juga bayi terbangun karena faktor lain, yang akan dibahas di bawah ini.
Penyebab utama kurang tidur
Penyebab umum terbangunnya malam hari pada bayi berusia 7 bulan adalah:
- Tidur siang yang berlebihan. Menjelang malam, bayi sudah merasa cukup istirahat dan tidak mau tidur sama sekali.
- Keadaan bersemangat. Permainan luar ruangan dengan anak di malam hari akan mengarah pada fakta bahwa bayi tidak akan bisa rileks dan tenang.
- Penyimpangan dari jadwal. Meletakkan bayi terlalu larut juga dapat menyebabkan bayi menjadi terlalu bersemangat dan terlalu banyak bekerja, yang dapat menyebabkan sulit tidur dan sulit tidur.
- Kondisi tidak nyaman - cahaya terang, lingkungan bising, pakaian atau tempat tidur tidak nyaman, suhu udara terlalu tinggi atau terlalu rendah, pengap.
- Ketidakmampuan bayi baru lahir untuk tertidur sendiri. Jika bayi terbiasa dengan ritual mabuk perjalanan atau GW sebelum tidur, maka ia hampir tidak dapat melakukannya tanpa tindakan ini.
- Kurangnya rezim yang benar. Jika seorang anak tertidur setiap hari pada waktu yang berbeda, maka Anda tidak perlu heran mengapa istirahat malamnya terganggu.
- Sensasi menyakitkan atau tidak menyenangkan lainnya yang bisa disebabkan oleh tumbuh gigi, haus.
Di catatan. Kolik pada usia ini biasanya tidak lagi mengganggu bayi dan berhenti sekitar 3-4 bulan.
Cahaya terang merupakan penghalang serius bagi bayi untuk tidur normal
- Ketegangan gugup. Jika anak Anda sering terbangun di tengah malam, cemas dan menangis, maka bayi mungkin pernah mengalami guncangan emosional di siang hari. Peristiwa yang mengkhawatirkan bayi mungkin tidak penting bagi orang dewasa, tetapi cukup cerah dan signifikan untuk bayi berusia 7 bulan. Selain itu, bayi lebih mudah bergairah daripada menenangkan diri. Bahkan mainan baru dapat membebani sistem saraf bayi yang baru lahir. Jika bayi bermain dengannya sebelum tidur, kemungkinan besar dia akan terlalu bersemangat dan tidak bisa tidur dengan normal.
- Tidak ada kelelahan. Tubuh bayi yang baru lahir penuh dengan energi, dan jika siang hari tidak habis maka ia akan tidur gelisah di malam hari.
- Mengacaukan siang dengan malam. Anak tersebut belum membentuk bioritme yang benar. Proses ini berlangsung selama tahun pertama kehidupan. Itu sebabnya jam biologis bayi berusia tujuh bulan bisa dirobohkan.
- Jika anak sering terbangun, proses pertumbuhan mungkin menjadi penyebabnya. Dalam perkembangannya, tubuh bayi baru lahir mengalami perubahan fisiologis dan psikologis. Pada bulan ketujuh, bayi mulai aktif merangkak, membungkuk, melempar dan berbalik, bangun, memutar dengan kaki dan lengan, termasuk saat tidur, dan sering terbangun dari gerakannya sendiri.
- Saya tidak punya waktu untuk tidur nyenyak. Tidur nyenyak pada anak tidak segera datang - setelah sekitar 20 menit. Selama waktu ini, tidur bersifat dangkal, aktif, gelisah. Jika bayi tertidur saat mabuk perjalanan, maka sebelum dipindahkan ke boksnya, Anda perlu menunggu sekitar 20 menit. Jika tidak, anak akan mudah terbangun.
- Kurang perhatian. Jika bayi kurang cinta dan kehangatan keibuan, maka akan sulit baginya untuk tertidur.
- Bayi itu kekurangan gizi pada siang hari.
Seberapa banyak anak harus tidur
Lamanya tidur pada anak usia 7 bulan kurang lebih 12-14 jam.
Menarik. Tidur bayi sangat berbeda dengan orang dewasa. Lebih dari separuh durasi tidur, bayi berada dalam fase aktif. Sangat mudah untuk membangunkan anak saat ini. Seiring bertambahnya usia mereka, proporsi tidur superfisial menurun, memberi jalan pada fase yang dalam, di mana bayi baru lahir tidur sangat nyenyak sehingga ia tidak bangun bahkan dari suara keras. Itulah sebabnya muncul pepatah terkenal "tidur seperti bayi" atau "tidur seperti bayi". Fase dalam pada bayi tidak berlangsung lama, yang sering menyebabkan masalah tertidur.
Tidur siang hari
Sisa bayi usia 7 bulan pada siang hari terjadi 2 kali selama 1,5-2 jam. Waktu terbaik untuknya adalah dari jam 8 sampai 10 pagi dan dari jam 12 sampai makan siang.
Istirahat harian harus singkat tapi terus menerus
Tidur malam
Dari total 12-14 jam tidur, istirahat malam bayi sekitar 10 jam terus menerus.
Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak bisa tidur nyenyak
Untuk mencegah gangguan tidur pada bayi, Anda dapat melakukan hal berikut:
- Jangan biarkan anak tidur lebih dari 2 jam sepanjang hari tanpa gangguan;
- Persiapkan tempat tidur sebelumnya. Ritualnya dapat berupa mendengarkan musik yang tenang tanpa kata-kata, pijat dengan sapuan ringan.
- Baringkan bayi paling lambat jam 9 malam;
- Ajari anak untuk tidur sendiri di tempat tidurnya;
- Untuk membiasakan bayi dengan rejimen yang konstan sehingga bayi tertidur pada saat bersamaan;
- Berikan kenyamanan. Ruangan harus gelap (cahaya redup diperbolehkan), cukup hangat dan nyaman. Penting agar pakaiannya senyaman mungkin (tanpa jahitan tebal) dan longgar, tidak ada lipatan di tempat tidur. Suhu udara yang disarankan di dalam ruangan adalah 21-23 derajat. Udara harus segar, kelembapan harus dalam nilai yang dapat diterima.
Jika penyebab kurang tidur adalah ketegangan saraf, maka di malam hari dianjurkan untuk memandikan bayi dengan air hangat dengan tambahan minyak esensial atau lavender. Sebelum tidur, Anda dapat berbicara dengan bayi Anda dengan suara yang lembut dan menenangkan. Mendengarkan musik keras dan menonton kartun sama sekali tidak termasuk. Jika bayi tidak ingin tidur di malam hari, karena tidak lelah di siang hari, maka Anda perlu lebih banyak berjalan dan bermain dengannya.
Penting! Tujuannya adalah untuk melelahkan anak, tetapi tidak berlebihan.
Jika bayi bingung siang dengan malam, maka masalah diselesaikan sebagai berikut: di pagi hari mereka harus membuka tirai, dan pada malam hari mereka mematikan lampu yang terang, mematikan suara TV dan tidak menyalakan musik yang keras. Kebisingan dan cahaya terang juga harus dihindari selama pemberian makan malam hari.
Jika penyebab kurang tidur adalah tumbuh kembang bayi secara alami, maka masalah tersebut tidak akan sepenuhnya teratasi. Namun, sangat mungkin untuk mengurangi manifestasi negatifnya. Misalnya, saat gigi bayi mulai tumbuh, disarankan untuk membeli barang khusus - teether. Pijat dirancang untuk meredakan nyeri gusi. Selain itu, jangan lupakan salep dan pereda nyeri, yang terdiri dari bahan alami. Aktivitas fisik selama tidur harus sepenuhnya diganti dengan "latihan" siang hari. Maka bayi tidak akan merasa perlu merangkak dan berguling di malam hari.
Fitur Utama Tidur Sehat pada Bayi Usia 7 Bulan
Jika diputuskan untuk tidak membiasakan seorang anak untuk tidur dengan orang tuanya, maka pada awalnya ia mungkin mengalami kekurangan kasih sayang dan kehangatan yang akut, menunjukkan tingkah dan tantrum. Menidurkan pelukan Anda harus dihentikan secara bertahap, dan bayi harus diletakkan di boks sampai dia tertidur, lalu tunggu sampai bayi tertidur sendiri.
Jika iklim mikro yang tidak nyaman menyebabkan masalah, Anda dapat menyesuaikan pengaturan suhu menggunakan kipas, radiator, atau AC.
Penting! Teknik ini harus digunakan dengan sangat hati-hati agar tidak membuat bayi kedinginan. Lebih baik tidak menyalakannya di hadapan anak kecil.
Dianjurkan untuk menggunakan alat bantu pernapasan untuk memastikan kelembapan yang optimal dan untuk menghilangkan ruangan yang sesak. Perangkat ini benar-benar aman (udara menjadi hangat, tidak ada angin), sehingga dapat digunakan di kamar bayi.
Ketidaknyamanan fisik bayi dapat disebabkan oleh bantal, pakaian tidak nyaman, alas tidur sintetis, mainan. Anda tidak boleh meletakkan barang yang tidak perlu di dalam buaiannya, meskipun tidak berbahaya dan penampilannya menggemaskan.
Di catatan. Kasur di boks bayi harus cukup keras, tidak perlu bantal sama sekali.
Bagaimana cara menidurkan bayi
Untuk menidurkan bayi dan memberinya istirahat yang baik, Anda harus mematuhi aturan berikut:
- Tidur tepat waktu. Waktu optimal adalah dari pukul 18:30 hingga 19:30. Pada malam hari, bayi mulai memproduksi hormon tidur - melatonin. Dialah yang mendorong tertidur dan peningkatan fase tidur nyenyak, yang terjadi di paruh pertama waktu istirahat (dari jam 7 malam hingga jam 1 pagi).
- Jadwalnya harus jelas dan konsisten.
- Anda perlu memantau nutrisi anak Anda sepanjang hari. Pada usia 6-7 bulan, menjadi membosankan bagi bayi untuk makan - bayi memperhatikan lebih banyak hal menarik di lingkungan, lebih aktif mencari untuk menjelajahi dunia, mempelajari hal-hal baru. Akibatnya kebutuhan akan makanan memudar ke latar belakang, anak kurang gizi pada siang hari, dan pada malam hari ia bisa bangun beberapa kali untuk makan.
- Penting bagi Anda untuk memiliki tidur yang nyenyak. Istirahat yang tidak cukup menyebabkan bayi bekerja berlebihan, pada malam hari ia menjadi terlalu bersemangat. Faktanya adalah bahwa dengan kurangnya tidur siang pada seorang anak, tingkat kortisol dalam darah meningkat, yang tidak memungkinkan bayi untuk tidur secara normal di malam hari. Karena alasan inilah anak-anak sering terbangun, beberapa - setiap 10-15 menit.
- Anak seharusnya tidak mendapatkan kesan yang jelas sebelum tidur. Jika tidak, dia akan terlalu bersemangat, dan tidak mungkin untuk membaringkannya.
- Anak itu perlu diberi perhatian yang cukup. Jika bayi baru lahir kekurangan yang terakhir, maka pada malam hari ia mungkin bangun, menjerit dan menuntut ayah atau ibu. Inilah cara dia mengatasi ketidakhadiran orang tuanya di rumah pada siang hari.
- Ajari bayi Anda untuk tidur sendiri. Di usia 7 bulan, bayi sudah tidak perlu mabuk perjalanan, GW untuk tidur, tidak perlu diletakkan dengan botol, dot, dan lain sebagainya. Anak perlu menyingkirkan asosiasi ini.
- Amati ritual tertidur, persiapkan waktu tidur terlebih dahulu.
Kondisi terpenting untuk kualitas tidur adalah ketaatan pada ritual
Di catatan. Untuk meningkatkan kualitas tidur anak, Dr. Komarovsky menyarankan untuk mengoptimalkan pola makan. Menurutnya, pada usia 7 bulan, pemberian makan malam sudah bisa sepenuhnya ditinggalkan.
Jadi, jika anak berusia 7 bulan tidak tidur nyenyak di malam hari, sering bangun dan menangis, maka menetapkan penyebab pelanggaran tersebut dan mematuhi semua aturan dan rekomendasi yang diperlukan akan membantu memperbaiki situasi. Juga, jangan lupakan kunjungan rutin dan tepat waktu ke dokter anak dan dokter lain untuk menyingkirkan penyakit sebagai penyebab bayi kurang tidur.
