Apakah anak tidak tidur di malam hari lagi? Saraf Anda tegang sampai batasnya, dan Anda lagi-lagi tidak cukup tidur dan kelelahan mencoba menenangkan anak Anda? Ini sangat familiar! Mari kita lihat penyebab kurang tidur untuk mengetahui mengapa anak di bawah satu tahun bisa kurang tidur di malam hari. Apa sebenarnya yang menjadi perhatian anak Anda dan apa yang harus dilakukan? Cari tahu sumber gangguan tidur yang paling umum pada bayi, serta tips dan trik untuk mengatasinya.
Mengapa anak kurang tidur di malam hari?
- Kolik usus. Fenomena yang tidak menyenangkan ini sering mengkhawatirkan bayi yang baru lahir: ada sensasi nyeri di perut, kembung dan ketidaknyamanan. Anak itu gelisah, menangis keras, menyentakkan lengannya dan menekan kakinya ke tubuh (kita membaca tentang sakit perut dan bagaimana membantu anak dengan sakit perut);
- Ketakutan masa kecil. Untuk pertama kalinya, mereka mulai mengganggu anak-anak setelah tahun pertama kehidupan. Anak itu mungkin takut ditinggal sendirian di ruangan yang gelap, dia mungkin takut dengan suara-suara asing atau suara-suara yang datang dari jalan, takut ibunya tidak ada dan dia mungkin tidak kembali;
- Penempatan prematur di tempat tidur besar yang terpisah. Terkadang orang tua terlalu terburu-buru. Dan bayi mungkin tidak nyaman tidur di tempat tidur besar sendirian, dia belum siap untuk ini;
- Tumbuh gigi. Banyak anak tidak mentolerir fase tumbuh gigi dengan baik. Gusi menjadi meradang, sakit dan gatal, dan pada malam hari, ketika mainan dan permainan tidak mengganggu anak, sensasi ini meningkat dan memberikan sensasi yang lebih tidak menyenangkan (kami membaca semua tentang tumbuh gigi / nyeri / dan bagaimana membantu bayi);
- Kondisi kurang nyaman. Kamar bayi mungkin terlalu pengap atau dingin. Ada kemungkinan kasur pada ranjang bayi terlalu keras atau sebaliknya terlalu empuk (bagaimana memilih kasur untuk bayi baru lahir);
- Terlalu banyak bekerja dan terlalu bersemangat. Jika anak sangat bersemangat dan aktif di malam hari sebelum tidur, maka akan lebih sulit baginya untuk tenang di tempat tidur, dan tidur akan keluar sebentar-sebentar dan tidak nyenyak;
- Dingin, demam, atau nyeri. Saat sakit, anak akan lebih sulit tidur di malam hari. Karena suhu tinggi, seluruh tubuh bisa sakit tidak menyenangkan, dan hidung tersumbat atau batuk tidak memungkinkan Anda untuk beristirahat secara normal di malam hari, mengiritasi dan mengganggu;
- Meteosensitivitas. Beberapa anak bereaksi tajam terhadap perubahan cuaca, badai yang akan datang, dan bulan purnama. Dengan perubahan cuaca yang tajam, anak bisa menjadi lesu, pasif, terkadang ada sakit kepala dan tekanan darah menurun. Semua ini mengganggu istirahat malam yang nyenyak;
- Tahapan baru pengembangan. Seorang anak mungkin mengalami mimpi buruk bahkan setelah pencapaian baru! Misalnya, setelah anak mulai duduk atau berjalan, berguling, merangkak, dll, secara umum ia menguasai sesuatu yang baru;
- Banyak sekali pengalaman emosional. Masalah tidur bisa dimulai atas dasar stres berat, pengalaman gugup, atau banyak emosi. Banyak anak tidak bisa tidur nyenyak setelah bertemu orang baru, pindah atau bahkan pergi ke pusat hiburan;
- Takut kehilangan ibu. Anak kecil mungkin mengalami kemerdekaan pertama mereka dengan cara yang berbeda. Beberapa menjadi sangat gelisah, menangis dan ketakutan, bahkan jika sang ibu sebentar pergi ke kamar atau dapur lain. Pada malam hari, sulit bagi seorang anak untuk tertidur jika ibunya tidak ada;
- Bayi kurang tidur di malam hari jika ibu tiba-tiba mulai mengurangi makan dan umpan harian. Bayi akan mendambakan payudara lebih lama dan lebih sering pada malam hari;
- Ada sesuatu yang mencegah anak tertidur. TV yang berfungsi dapat mengganggu tidur bayi Anda. Lampu yang disertakan juga akan mencegah anak tertidur secara normal di malam hari.
- Dengan kekurangan vitamin D pada tubuh anak... Kekurangan vitamin ini juga bisa berdampak negatif pada tidur malam. Analisis yang diperlukan dapat dilakukan di klinik anak-anak, dan jika penelitian menunjukkan adanya kekurangan vitamin D, dokter anak akan menyarankan untuk memberikan tetes vitamin khusus untuk bayi (biasanya kalsium juga disertakan dalam komposisinya untuk penyerapan yang lebih baik).
- Saat anak-anak mulai tidur sepanjang malam
- Mengapa bayi yang baru lahir tersentak dalam mimpi
Bagaimana cara tidur nyenyak?
Kami telah mengetahui alasan utamanya, dan sekarang saatnya untuk mencari tahu tips berharga untuk menormalkan tidur malam anak Anda:
- Jangan biarkan anak Anda bekerja terlalu keras! Ini selalu memiliki efek yang sangat negatif pada lama dan kedalaman tidur malam. Anak itu seharusnya lelah, tetapi tidak terlalu banyak bekerja!
- Sangat membantu untuk melakukan hal yang sama setiap hari sebelum tidur. Ritual semacam ini akan membantu anak dengan cepat menyesuaikan diri dengan suasana hati yang tenang, menenangkan jiwa. Misalnya, Anda dapat memainkan lagu-lagu yang menenangkan untuk anak Anda sebelum tidur, membacakan cerita anak-anak, mengumpulkan mainan dengannya dan meletakkannya di tempatnya. Anda dapat memilih atau memunculkan ritual optimal yang cocok untuk anak Anda. Penting untuk mengamati keteraturan dan melakukan tindakan ini setiap kali sebelum tidur (artikel menarik tentang pentingnya ritual);
- Perhatikan perilaku anak setelah berenang di sore hari. Jika, setelah mencuci, ia menjadi kuat dan segera berlari untuk bermain, maka ramuan yang menenangkan dari ramuan penyembuhan, tetes aromatik dan minyak esensial dapat ditambahkan ke air untuk mandi malam. Misalnya, infus daun lemon balm, mint atau bunga chamomile akan membantu merilekskan jiwa anak dan meredakan kegirangan berlebihan;
- Penting agar kamar anak memiliki suhu yang nyaman. Dan tak lama sebelum berbaring, ada baiknya memberi ventilasi kamar sehingga anak dapat tidur nyenyak dan menghirup udara segar dengan mudah (ahli pediatrik menyarankan agar menjaga suhu ruangan bersama anak dalam 18-22 derajat - ini lebih lanjut tentang itu);
- Gunakan pencegahan defisiensi mikronutrien penting dalam tubuh bayiBeri anak Anda vitamin D tetes sekali sehari;
- Perhatikan posisi bayi Anda suka tidur. Beberapa anak suka tidur hanya dengan tengkurap. Kebetulan, pose ini sangat bagus untuk menghilangkan rasa sakit dan kembung yang disertai kolik!
- Jika anak kecil khawatir tentang sakit perut dan kolik usus, maka sebaiknya berikan pengobatan khusus sebelum tidur agar pada malam hari bayi tidak menderita dan tidak menangis kesakitan. Tetes bayi espumisan sangat membantu kami, yang secara efektif dan cepat menghilangkan kembung (berikut adalah daftar obat untuk kolik);
- Hal yang sama berlaku untuk situasi dengan gigi yang sedang tumbuh gigi. Jangan membuat anak Anda merasa tidak nyaman. Bebaskan dia dari sensasi tidak menyenangkan dengan mengolesi gusi yang sakit dengan gel khusus yang menenangkan dan mendinginkan. Misalnya, Kamistad atau Dentinox (TOP - 7 gel lain untuk gusi);
- Pastikan tidur siang anak cukupagar bayi tidak bekerja berlebihan;
- Dalam beberapa kasus (terutama jika anak takut gelap atau bereaksi tajam saat ibu meninggalkan kamar), Anda dapat menawari bayi tidur bersama. Banyak anak segera menjadi tenang, merasakan kehadiran ibu mereka di dekatnya, mulai tidur dengan lebih tenang;
- Usahakan biarkan anak tertidur sendiri, mungkin Andalah yang mengganggu dia .. Terkadang ibu yang mengalihkan perhatian bayinya, mencegahnya tidur nyenyak!
- Jangan paksa anak Anda makan berlebihan sebelum tidur, karena perut yang kenyang sering kali mengganggu tidurnya., tubuh tidak bisa istirahat sepenuhnya jika dipaksa mencerna makanan!
Ini brilian 🙂
Terkadang Anda hanya perlu bersabar dan menunggu penyebab tidur nyenyak Anda hilang. Misalnya gigi akan lepas cepat atau lambat, dan kolik usus akan hilang dengan sendirinya saat bayi mencapai usia tiga bulan. Anda dapat membantu anak untuk menanggung periode yang tidak menyenangkan dengan lebih mudah, untuk lebih bersimpati dengannya. Berikan semua bantuan yang mungkin untuk kolik, sering menyebarkan bayi di perut.
Dan jangan lupa bahwa sangat penting untuk selalu menidurkan anak. pada saat yang sama, amati rutinitas harian! Lebih mudah dan mudah bagi anak kecil untuk tidur di malam hari jika waktu tidur sama setiap hari. Jam biologis bayi Anda menyesuaikan dengan rutinitas Anda. Dan jika Anda menyuruh anak tidur setiap malam pada jam 9, maka saat ini seluruh tubuhnya sudah mulai melambat dan bersiap untuk tidur dengan sendirinya, tidak diperlukan trik tambahan.
