Pencegahan kaki rata pada anak prasekolah

Kaki datar jauh dari penyakit yang tidak berbahaya. Pelanggaran anatomi kaki dapat menyebabkan masalah serius pada tulang belakang, sistem saraf, dan sistem muskuloskeletal. Kaki anak tumbuh dan terbentuk hingga berumur 7-8 tahun. Hanya di masa remaja mungkin untuk mengatakan dengan percaya diri jika seorang anak memiliki kaki yang rata.

Sejak lahir, kaki rata diamati pada setiap bayi. Pencegahan kaki rata sangat penting terutama pada usia prasekolah, saat ada pertumbuhan yang intensif. Jika kesalahan total tidak dilakukan saat ini, kemungkinan mengembangkan kaki rata akan minimal.

Tentang tindakan pencegahan

Ketinggian lengkungan kaki manusia merupakan ciri yang diturunkan secara genetik. Apa yang akan tergantung tidak hanya pada bagaimana orang tua memperingatkan kaki datar, tetapi juga pada kaki mana bayi diwarisi dari ibu dan ayah. Namun, ini tidak berarti bahwa pencegahan tidak diperlukan.

Bentuk ringan dan derajat kaki datar dikoreksi sempurna dengan bantuan berbagai latihan, sepatu yang dipilih dengan benar, pijatan.

Pencegahan kaki rata harus dilakukan sejak bayi lahir. Sebagai permulaan, penting untuk mencegah rakhitis, yang berkontribusi pada penyakit kaki. Untuk itu, anjuran dari dokter anak harus diikuti, anak harus diberi vitamin D, dan bayi harus cukup terpapar udara segar dan sinar matahari.

Dokter bedah ortopedi perlu menunjukkan bayinya dalam enam bulan dan satu tahun. Jelas bahwa dia tidak akan dapat mengatakan apakah bayi memiliki kecenderungan kaki rata, tetapi dia akan dapat menilai perkembangan bayi dan memberikan rekomendasi untuk mencegah perkembangan masalah pada kaki.

Pencegahan sepenuhnya ada di pundak orang tua. Tidak ada vaksinasi khusus untuk penyakit ini, tidak ada pil "ajaib", yang penerimaannya akan membantu mencegah pelanggaran. Ada saja gaya hidup normal, gerakan aktif, sikap yang benar dan pemahaman ibu dan ayah tentang esensi kaki datar dan mekanisme perkembangannya.

Masa paling krusial adalah usia prasekolah dari 3 hingga 6-7 tahun. Jika selama periode ini, terkait dengan pertumbuhan intensif tulang, otot, tendon, persendian, menciptakan kondisi yang tepat untuk anak, maka perkembangan akan menjadi normal dan kaki rata dengan kemungkinan tingkat tinggi tidak akan terjadi atau akan mudah diperbaiki.

Arah utama orang tua harus pindah adalah sebagai berikut:

pilihan sepatu;
aktivitas fisik aktif dan senam khusus;
nutrisi yang tepat;
pijat kaki.

Sepatu atau bertelanjang kaki?

Kemungkinan mengembangkan kaki rata pada anak yang orang tuanya bersikeras bahwa anak tersebut memakai sandal atau sepatu lain di rumah lebih tinggi daripada anak yang berlari tanpa alas kaki di sekitar rumah sejak langkah pertama. Ini karena fitur alami dari bagian tubuh ini.

Tak satu pun dari anak-anak yang lahir dengan sepatu, sandal, sandal dan sepatu bot adalah persyaratan dari norma sosial dan peradaban, dan bukan alam. Kaki anak membutuhkan sepatu hanya untuk perlindungan - dari air, kotoran, embun beku, permukaan yang tidak rata.

Jadi, berjalan tanpa alas kaki di sekitar rumah, dan lebih disukai juga di atas rumput, tanah, pasir pada usia dini, adalah tindakan pencegahan yang pertama dan sangat penting.

Karena bayi tidak dapat pergi ke taman kanak-kanak atau berjalan-jalan tanpa sepatu, orang tua harus mempelajari dengan cermat masalah aturan untuk memilih sepatu anak.

Memo itu terlihat seperti ini:

Setelah 1 tahun belikan sepatu tinggi untuk anak Anda yang akan memperbaiki kaki saat belajar berjalan. Latar belakangnya bisa lembut, itu tidak berperan besar. Sol luar tidak harus kaku, tetapi harus memiliki bantalan yang baik. Fungsi utama dari sepatu pertama adalah untuk menopang pergelangan kaki dengan lembut pada langkah pertama yang takut-takut.
Setelah 2-3 tahun, Saat seorang anak mulai berjalan dengan percaya diri, ketinggian sepatu bukanlah syarat utama untuk memilih pasangan yang tepat. Sepatu atau sendal bisa apa saja, asalkan anak nyaman di dalamnya.

Pada anak-anak prasekolah kaki tumbuh dengan cepat dan keinginan orang tua untuk membeli sepasang untuk pertumbuhan sebagian dapat dimengerti. Anda tidak perlu melakukan ini. Sepatu yang besar memperlambat kiprah anak, memaksanya melakukan usaha saat menggulung kaki dengan tenang, kiprahnya bisa menjadi terseok-seok.
Sepatu tidak harus berukuran kecil.
Sepatu ortopedi dibutuhkan untuk perawatan penyakit pada sistem muskuloskeletal, dan bukan untuk pencegahan. Jika seorang anak tidak memiliki diagnosis yang pasti dan rekomendasi dokter untuk memakai sepatu ortopedi, sepatu medis yang berat dan mahal tidak diperlukan.

Itu diinginkan pasangan anak-anak dilengkapi dengan tumit kecil, ini akan memungkinkan otot-otot kaki berkembang lebih cepat. Penyangga punggung bagian dalam yang lembut mengencangkan kaki dari dalam, ini juga penting untuk perkembangan kaki yang sehat.
Dengan sepatu di mana bayi berjalan di siang hari di kelompok taman kanak-kanak, Anda bisa masukkan sol Bykov khusus. Mereka harus dipakai selama sekitar 6 jam sehari. Waktu yang dihabiskan anak di taman kanak-kanak kira-kira sesuai dengan persyaratan ini.

Kelas pencegahan dan senam

Setelah berusia 1 tahun, Anda dapat memasukkan anak dengan serangkaian latihan di atas alas pijat khusus.

Anda dapat membeli tikar pijat one-piece, atau Anda dapat memilih tikar puzzle yang akan menjadi permainan yang menyenangkan bagi anak dan pencegahan patologi kaki yang efektif. Permadani dilengkapi dengan tekstur khusus - penyimpangan seperti "Kerang", "Kerikil", "Paku", dan sebagainya. Berjalan dan berolahraga di kotak dengan permukaan bertekstur berbeda merangsang titik aktif kaki yang berbeda.

Matras pencegahan lebih lembut dari pada alas perawatan kaki datar. Mereka terbuat dari bahan elastis, berjalan di atasnya tidak memberikan sensasi tidak menyenangkan yang nyata.

Penting agar anak berolahraga di atas permadani setiap hari, setidaknya selama 20-30 menit. Ini akan menghindari kelainan patologis pada pertumbuhan pergelangan kaki dan lengkung kaki.

Jika tidak ada permadani, dan tidak ada uang untuk membelinya, aplikator lantai dapat dibuat untuk anak dengan tangannya sendiri. Kancing, cangkang, kacang besar, dan buah kastanye cocok untuk ini. Pada aplikator buatan rumah atau buatan pabrik, anak dan ibunya dapat berlatih:

berjalan dengan tumit;
berjalan di atas jari kaki;
gerakan di tepi luar kaki;
gulungan dari tepi luar ke bagian dalam kaki;
langkah dengan jari kaki ditekuk ke dalam.

Dengan duduk di kursi, anak dapat melakukan gerakan memutar dengan kaki, jari-jari kaki melengkung, dan menarik keluar-masuk kaus kaki. Saat berdiri, angkat kaki, squat, di mana tumit tidak terlepas dari lantai, berguna.

Latihan sederhana ini bisa dimasukkan ke dalam senam harian untuk anak prasekolah. Di sebagian besar taman kanak-kanak, latihan untuk pencegahan kaki rata termasuk dalam daftar latihan untuk senam pagi dan menit pendidikan jasmani.

Latihan yang efektif untuk mencegah kaki rata ditunjukkan dalam video berikut.

Nutrisi

Nutrisi yang tepat sangat penting, karena kelebihan berat badan anak hanya berkontribusi pada malformasi kaki, karena beban pada tungkai bawah meningkat secara signifikan. Ini tidak berarti bahwa anak harus menjalani diet ketat dan kurang makan. Hanya saja makanan bayi harus memiliki jumlah protein yang cukup. Mereka terlibat dalam pembentukan jaringan. Karena itu, makanan anak harus mencakup produk susu, ikan tanpa lemak, dan daging.

Membuat anak makan daging yang dibumbui memang tidak mudah. Semua ibu tahu tentang itu. Tetapi mungkin untuk mengajari seorang anak melakukan ini, terutama sejak itu daging jeli adalah makanan yang sangat baik untuk pencegahan masalah pada sistem muskuloskeletal, persendian dan jaringan tulang rawan.

Anak harus makan sereal, buah-buahan dan sayuran segar, mentega dan minyak sayur, jamu, telur. Makanan mentah sebaiknya dikonsumsi 2-3 kali lebih banyak dibandingkan makanan yang telah menjalani perlakuan panas.

Anda sebaiknya tidak memasukkan susu sapi dan kambing murni ke dalam makanan anak di bawah satu tahun. Selain itu, tidak perlu mengganti ASI atau susu formula dengan susu sapi utuh. Rasio kalsium dan fosfor dalam tubuh saat mengambil produk ini berubah, kekurangan vitamin D dibuat, rakhitis dapat dimulai, yang juga mempengaruhi perkembangan selanjutnya dari kaki datar.

Orang tua harus lebih serius tentang persyaratan untuk menyediakan vitamin dan mineral esensial bagi anak mereka. Bagaimanapun, kelebihan atau kekurangan nutrisi dan mineral tidak hanya menyebabkan masalah pada sistem muskuloskeletal, tetapi juga patologi yang lebih serius yang bisa mematikan.

Jika terjadi kekurangan kalsium - Anda perlu memberikan suplemen kalsium kepada anak dengan izin dokter dan dalam dosis yang direkomendasikan olehnya.

Dengan avitaminosis umum - vitamin kompleks, yang dirancang khusus untuk anak-anak pada usia tertentu, dengan mempertimbangkan kebutuhan harian organisme mereka dalam zat tertentu.

Pijat

Pijat kaki akan membantu mencegah kaki datar, yang dapat dikuasai oleh ibu mana pun dan yang dapat dilakukan dengan mudah dan sederhana di rumah. Untuk bayi di bawah satu tahun, selama pijatan malam yang menguatkan, beberapa menit harus diberikan pada kaki, menghaluskannya dengan ibu jari searah dari tumit ke jari kaki.

Pijat kaki preventif untuk anak prasekolah dilakukan 1-2 kali seminggu, bisa dilakukan dengan cara yang menyenangkan. Anak diletakkan dalam posisi terlentang. Pertama, mereka membelai paha dan kaki bagian bawah, lalu melanjutkan ke gerakan melingkar dari bagian-bagian anggota badan ini.

Perhatian terbesar diberikan pada otot betis, karena otot itulah yang merespons mengangkat lengkung kaki.

Kemudian efeknya ditingkatkan dan uleni pada tungkai dan kaki ditambahkan. Penting agar pada saat yang sama anak tidak mengalami rasa sakit. Teknik yang sama diulangi dengan membalikkan anak pada perutnya dan meletakkan roller kecil (handuk yang digulung atau bantal kecil) di bawah lututnya.

Saat bekerja pada kaki itu sendiri, perhatian khusus harus diberikan pada tulang rusuk lateral - permukaan dalam dan luar, area tekukan jari kaki. Pijat dimulai dengan 3-4 menit dan durasi prosedur ditingkatkan secara bertahap menjadi 15 menit. Setelah pijatan, berguna untuk membuat mandi penguatan vaskular yang kontras untuk kaki - pertama, turunkan kaki ke dalam air hangat, lalu tambahkan air dingin ke dalamnya.