Pisang saat menyusui

Menyusui adalah masa sulit dalam kehidupan seorang wanita ketika Anda menginginkan sesuatu yang enak dan sehat, tetapi Anda harus memilih menunya dengan lebih hati-hati, karena komponennya dapat masuk ke dalam ASI dan menimbulkan efek yang sama sekali tidak terduga pada bayi. Karena alasan ini, sebagian besar produk tidak direkomendasikan untuk ibu, tetapi pisang, tampaknya, harus bermanfaat secara eksklusif. Benarkah begitu - kita akan mencari tahu di bawah.

Manfaat dan kerugian

Saat menyusui, tubuh wanita membutuhkan lebih banyak nutrisi daripada biasanya, terutama karena tidak ada sumber vitamin dan elemen lain yang berguna untuk bayi baru lahir. Pisang, seperti buah lainnya, baik untuk tubuh, dan ibu menyusui biasanya tidak hanya melarangnya, bahkan menganjurkannya. Produk ini tersedia sepanjang tahun dan sangat dihargai karena kandungan bahan-bahan berikut ini.

Triptofan. Zat ini sangat efektif melawan stres yang selalu menyertai keibuan, meskipun anak adalah impian utama seumur hidup. Selain itu, stres tidak hanya dialami oleh ibu, tetapi juga oleh anak - sulit baginya untuk terbiasa dengan kondisi kehidupan baru, sementara triptofan membantu mengatur tidur dan pulih lebih cepat setelah seharian bekerja keras. Komponen ini juga meningkatkan kemampuan bekerja, karena ibu berhasil mengatasi semua tugas tanpa masalah.
Pektin. Tanpa komponen ini, metabolisme dalam tubuh akan jauh lebih lambat - ia bertanggung jawab atas berfungsinya usus dengan baik dan pengiriman segala sesuatu yang berguna melalui pembuluh ke organ.
Selulosa. Komponen ini tidak mungkin masuk ke ASI, tetapi berguna untuk ibu sendiri, meredakan racun tubuh, termasuk yang berasal dari hormonal. Serat secara umum meningkatkan proses pencernaan, yang bermanfaat tidak hanya bagi ibu muda, tetapi juga bagi siapa saja secara umum.

Vitamin (terutama C dan E). Tubuh ibu melemah karena kehamilan baru-baru ini, dan anak masih tidak bisa membanggakan kekebalan yang luar biasa sama sekali, jadi vitamin C adalah bahan yang tak tergantikan, yang tanpanya infeksi sekecil apa pun dapat menjadi bahaya kesehatan yang nyata. Vitamin E dianggap penting untuk kecantikan, karena banyak orang menyebutnya lebih bermanfaat untuk harga diri ibu, selain itu juga diinginkan agar bayi memiliki kulit, rambut dan kuku yang sehat. Vitamin lain yang ada dalam pisang bertanggung jawab untuk konsentrasi dan daya ingat, dan kualitas ini sekarang sangat penting untuk perkembangan mental anak-anak.
Elemen jejak (terutama kalsium dan besi, fosfor dan magnesium). Banyak manfaat yang dapat diperoleh dari komponen yang disajikan - misalnya, kalsium dibutuhkan untuk tulang yang kuat, dan magnesium diperlukan untuk fungsi jantung yang stabil. Unsur mikro adalah bahan pembangun tubuh, mereka dibutuhkan baik oleh ibu untuk pemulihan maupun oleh anak untuk pembentukan jaringan lengkap yang benar.

Pada akhirnya, pisang laktasi bagus karena Anda hanya ingin memanjakan diri dengan sesuatu yang enak, dan pilihan ini sangat sederhana (biasanya bahkan tidak perlu dimasak) dan cukup terjangkau, dan juga memungkinkan untuk berbagai menu karena metode memasak yang ada.

Adapun bahayanya, secara umum pisang bukan dianggap produk berbahaya bagi ibu muda, tapi ada juga kelompok risikonya. Karena rasa manisnya, buah ini tidak diperbolehkan untuk digunakan secara teratur oleh penderita diabetes dan orang yang kelebihan berat badan, karena sifatnya yang ringan, produk ini tidak diinginkan untuk pasien dengan keasaman lambung yang tinggi, tromboflebitis dan masalah pembuluh darah juga membuat orang berpikir tentang kelayakan menu semacam itu. Tak satu pun dari diagnosis ini yang berarti bahwa pisang tidak dapat dimakan sama sekali, sebelum memasukkannya ke dalam makanan, disarankan untuk bertanya kepada dokter Anda seberapa dibenarkan itu.

Selebihnya, pisang boleh untuk ibu-ibu. Perlu juga dicatat bahwa produk ini cukup sering dituduh memiliki efek tertentu pada tubuh, yang dapat memanifestasikan dirinya secara berbeda untuk setiap orang - misalnya, pisang dapat menyebabkan sembelit pada beberapa orang, sementara untuk yang lain memberikan efek yang sepenuhnya berlawanan. Sulit untuk memprediksi perkembangan kejadian seperti itu, tetapi jika Anda pernah makan buah ini sebelumnya tanpa efek samping bahkan selama kehamilan, maka seharusnya tidak ada kejutan.

Fitur pemilihan produk

Pisang dapat dimakan dengan berbagai cara - kebanyakan orang hanya memakan buah-buahan ini segar, tetapi mereka juga dapat digunakan untuk membuat salad dengan keju cottage, krim atau krim asam, smoothies atau bubur tanpa dimasak. Produk ini dapat digoreng atau direbus sebagai bahan utama dalam sebuah hidangan, dan pada saat yang sama merupakan tambahan yang sangat baik untuk makanan yang dipanggang - berbagai casserole, muffin, dan kue. Tidak ada satupun cara makan pisang yang dikontraindikasikan untuk wanita menyusui, namun harus diingat bahwa buah yang dipanggang dalam oven pasti akan kehilangan sebagian manfaatnya. Perlakuan panas pasti akan merusak beberapa yang sehat, karena pisang rebus, panggang atau goreng lebih enak daripada sehat.

Dalam konteks ini, jauh lebih penting untuk memilih buah segar yang tepat, terutama karena bentuk inilah yang paling sering dikonsumsi. Studi global tentang hal ini belum pernah dilakukan, namun, beberapa ahli, menurut pengamatan mereka sendiri, berpendapat bahwa buah matang yang memicu sembelit lebih besar, sementara yang belum matang menyebabkan perut kembung dan gangguan pencernaan secara umum.

Karenanya, memilih pisang yang tepat dapat membantu memecahkan masalah dan memperburuk masalah. Ketika memutuskan untuk membeli buah-buahan tertentu, seorang ibu harus selalu ingat bahwa pengaruhnya hampir selalu meluas kepada anak, oleh karena itu, setelah mengatasi masalahnya, ibu dapat menciptakan masalah yang sebaliknya bagi bayi.

Jangan lupa bahwa pisang, seperti buah lainnya, bisa keracunan, terutama karena kebanyakan konsumen tidak pernah mencuci pisang. Faktanya, para ahli menyarankan untuk tidak hanya mengupas buah ini, tetapi juga mencucinya, tetapi tidak di air apa pun, tetapi hanya di air panas. Tentu saja, cara ini tidak akan banyak membantu jika buah yang dipilih agak busuk. Jika ibu, setelah makan makanan seperti itu, menunjukkan tanda-tanda keracunan pertama, tindakan harus diambil tidak hanya untuk dirinya sendiri, tetapi juga mengenai anak - ia mungkin juga menerima infeksi bersama dengan susu. Buah dengan kulit rusak atau ekor robek sama sekali tidak layak untuk dibeli - Anda tidak dapat memastikan bahwa bakteri tidak sampai ke sana.

Pengantar diet

Intoleransi pisang adalah fenomena yang sangat langka, dan kecil kemungkinannya untuk mendiagnosisnya pada tahap menyusui, oleh karena itu seorang wanita dapat mengonsumsi buah ini, kecuali jika tanda-tanda penolakannya terlalu jelas. Namun demikian, diagnosis seperti itu juga dimungkinkan dalam kasus-kasus khusus, dan bayi mungkin tidak akan pernah bisa makan buah ini. Bagaimanapun, ibu menyusui tidak boleh melakukan tes tubuh anak secara teratur - jika tanda-tanda karakteristik alergi ditemukan, dan semua jejak menunjukkan pisang yang dimasukkan ke dalam makanan, ada baiknya menunggu setidaknya beberapa minggu sebelum mencoba lagi.

Ngomong-ngomong, dengan semua pisang yang seharusnya aman selama GW, ibu sebaiknya tidak terburu-buru memasukkan buah ini ke dalam makanannya sendiri. Terlalu banyak kalori dan gula dalam produk ini, dan komponennya yang masuk ke perut anak bersama dengan ASI dapat dengan mudah memicu kolik atau memulai proses fermentasi dengan segala konsekuensinya. Untuk alasan ini, baik di minggu pertama, atau bahkan di bulan pertama, aditif semacam itu tidak dimasukkan ke dalam makanan. Anda dapat mengembalikan kelezatan favorit Anda ke dalam makanan Anda sendiri di bulan kedua, tetapi ibu tidak dapat pada awalnya dan seratus persen yakin bahwa ramuan tersebut akan diterima oleh tubuh anak tanpa penyimpangan.

Karena alasan ini, mereka bertindak dengan pisang dengan cara yang sama seperti dengan semua produk lain pada saat pertama kali dikonsumsi - pada awalnya mereka hanya makan sebagian kecil dan mengamati baik reaksi mereka sendiri maupun perilaku anak selama beberapa jam.

Jika tidak ada yang berubah menjadi lebih buruk, potongan dapat ditingkatkan dengan terus memantau kondisi bayi. Dalam keadaan yang menguntungkan, seiring waktu, Anda bisa makan buah ini setiap hari, dan jumlahnya ditentukan oleh diet atau kesejahteraan yang dipilih - selama keduanya tidak bertambah buruk. Jika kita berbicara tentang batasan yang ditetapkan oleh dokter, maka mereka biasanya menganggap dua pisang sehari sebagai batas mutlak untuk masa menyusui, dan bahkan bagi kebanyakan wanita ini terlalu berlebihan.

Tentu saja, Anda tetap perlu menentukan dengan benar apakah anak menjadi lebih parah justru dari pisang. Untuk memulainya, harus diingat bahwa pengenalan semua bahan baru terjadi secara bertahap - satu per satu, jika tidak, akan sangat sulit untuk menentukan apa yang menyebabkan memburuknya kondisi tersebut. Saat memperkenalkan pisang ke dalam menu makanan Anda untuk pertama kalinya setelah melahirkan, pastikan tidak ada menu yang tidak Anda makan sebelumnya tanpa ada konsekuensi apa pun bagi kesehatan bayi.

Perlu diperhatikan bagaimana kemunduran itu memanifestasikan dirinya. Jadi, ruam kulit dan kemerahan tanpa terikat pada bagian tubuh tertentu adalah tanda alergi yang jelas, dan bukan dari kontak dari luar, tetapi setiap penyimpangan dalam kerja usus adalah tanda keracunan makanan. Manifestasi seperti itu mungkin tidak menyenangkan bagi bayi, oleh karena itu ia juga akan memperingatkan ibu yang lalai dengan tanda-tanda khas lainnya, seperti tidur yang tidak teratur atau peningkatan kemurungan.

Secara teoritis, salah satu gejala ini dengan sendirinya dapat menunjukkan bahwa pisang tidak diterima dan Anda tidak boleh terburu-buru, tetapi ini belum pasti, tetapi jika semua gejala diamati sekaligus, buah ini harus dikeluarkan dari menu ibu untuk saat ini.

Saran dokter

Memilih pisang dengan benar baru setengah jalan menuju kesuksesan, karena Anda juga harus memakannya dengan benar. Tidak ada yang rumit di sini, tetapi ketidaktahuan tentang aturan dasar dapat mengarah pada fakta bahwa anak akan menunjukkan konsekuensi negatif yang sebenarnya bisa dihindari. Berikut adalah beberapa tip sederhana yang diberikan ahli gizi kepada semua ibu menyusui yang ingin mengembalikan buah-buahan ini ke dalam makanan harian mereka.

Berbagai zat aktif dari pisang tidak menumpuk di tubuh anak, tetapi dapat menyebabkan overdosis dengan penggunaan satu kali berlebihan, oleh karena itu lebih baik memakannya satu kali sehari daripada dua hari, tetapi dua hari sekali.
Intoleransi pisang biasanya merupakan reaksi hanya terhadap salah satu penyusunnya - pati, jadi Anda dapat memeriksa apakah buah ini benar-benar penyebab kerusakan menggunakan produk lain dengan kandungan pati yang tinggi.
Menjadi produk baru di menu, pisang, bahkan diolah menjadi ASI, masih menimbulkan reaksi tertentu dari tubuh anak, tetapi tidak selalu menunjukkan sesuatu yang buruk - misalnya, penggelapan tinja anak setelah ibu makan buah bukanlah patologi itu sendiri. dan tidak menunjukkan keberadaannya.

Jika reaksi bayi setelah sang ibu memakan pisang terlihat jelas, tetapi tidak ada kepastian yang jelas bahwa buah khusus inilah penyebabnya, para ahli menyarankan untuk menunggu setidaknya tiga hari sebelum mengulangi percobaan.
Bahkan fakta bahwa selama kehamilan seorang wanita secara teratur makan buah ini tanpa membahayakan kesehatannya sendiri tidak berarti bahwa pisang tidak akan memberikan efek negatif pada bayi selama menyusui. Namun, jika sebelumnya pisang masih belum menjadi menu utama ibu, dan baru sekarang dia merasakan keinginan untuk memakannya secara teratur, lebih hati-hati harus dilakukan - dalam situasi seperti itu, produk yang dimaksud tidak biasa untuk bayi dengan akurasi 100%.

Secara umum, rekomendasi dari semua ahli, tanpa terkecuali, bermuara pada fakta bahwa pisang lebih merupakan makanan sehat daripada yang berbahaya, jadi Anda bisa dan bahkan perlu mencobanya. Hal lain adalah bahwa kelambatan dalam meningkatkan dosis dan pemantauan yang cermat terhadap reaksi tubuh anak (dan juga tubuhnya sendiri) adalah wajib pada tahap ini.

Ulasan

Dalam kebanyakan kasus, komentar dari ibu menyusui di situs bersalin menggambarkan pisang dengan baik. Wanita sangat menghargai kesempatan untuk makan dengan benar, mendapatkan berbagai vitamin dan mineral, karena seks yang adil harus tetap cantik dan sehat bahkan setelah melahirkan. Mereka mencatat bahwa buah ini, yang dimasukkan ke dalam makanan, melakukan pekerjaan yang sangat baik dengan tugas tersebut, terutama karena Anda dapat memakannya setiap hari, dan di supermarket modern buah ini dijual sepanjang tahun.

Sangat dihargai bahwa pisang tidak hanya sehat, tetapi juga lezat. Wanita modern sering melakukan diet yang melarang sebagian besar makanan favorit mereka, dan kehamilan serta menyusui selanjutnya dapat memotong daftar makanan yang tersedia. Dalam kondisi seperti itu, pisang, yang merupakan makanan penutup yang sangat baik dan tidak dikontraindikasikan untuk dikonsumsi, ternyata menjadi penyelamat nyata bagi banyak orang. Tentu saja, Anda tidak akan kenyang hanya dengan pisang, dan penggunaan sehari-hari dapat memancing rasa kenyang dengan buah-buahan ini, tetapi banyak resep untuk membuat makanan penutup dari pisang datang untuk menyelamatkan, yang biasanya tidak terpikirkan oleh siapa pun sebelumnya.

Tentu saja, ulasan negatif juga muncul, tetapi pisang dilarang sepenuhnya atas rekomendasi dokter hampir tidak pernah terpenuhi. Akibat yang merugikan dapat bersifat sementara, ketika anak hanya perlu diberi waktu untuk membuat tubuhnya sedikit lebih kuat dan terbiasa dengan makanan baru ibunya, atau diprovokasi oleh penyalahgunaan produk - khususnya, overdosis satu kali.

Seringkali juga fakta bahwa di negara kita secara tradisional tidak diterima untuk mencuci pisang, dan bahkan kehilangan ekor bagi banyak orang bukanlah alasan untuk memilih buah lain atau setidaknya berpikir untuk mencucinya. Dalam kasus seperti itu, pengalaman negatif makan pisang oleh ibu tetap menjadi kasus yang terisolasi, dan upaya selanjutnya untuk memasukkannya ke dalam makanan, sebagai suatu peraturan, telah berakhir dengan sukses.