Siapa pun yang tertarik dengan hubungan antara psikologi dan penyakit tahu betapa sulitnya menemukan buku-buku yang bermanfaat tentang psikosomatis. Dan intinya bukanlah bahwa literatur semacam itu hanya ada sedikit, hanya toko buku dan Internet yang dipenuhi dengan banyak sekali publikasi, dan sangat, sangat sulit untuk membuat pilihan. Tidak semua buku sama bermanfaatnya, dan tidak setiap buku akan menjawab pertanyaan Anda.
Untuk memfasilitasi tugas memilih, kami telah menyusun daftar buku yang paling berguna dan menarik tentang aspek psikosomatis dan psikologis dari penyakit dan penyakit anak-anak kita, yang akan dapat dimengerti bahkan bagi pemula yang tertarik dengan topik ini.
Apa itu psikosomatis?
Psikosomatik (atau kedokteran psikosomatis) adalah bidang pengetahuan medis di mana fisiologi, anatomi, dan psikologi saling terkait erat.
Sederhananya, dia menjelaskan mengapa "semua penyakit berasal dari saraf." Untuk memahami sepenuhnya pernyataan ini, penting untuk memahami bagaimana pikiran dan tubuh saling berhubungan.
Psikiater, psikoterapis, dan psikoanalis telah lama mengikuti sekelompok besar pasien dengan diagnosis medis serupa. Mereka berhasil menemukan banyak kesamaan ciri kepribadian, karakter, gaya perilaku, keadaan emosi di antara mereka. Inilah dasar dari ilmu yang disebut psikosomatis.
Dengan kata lain, ini memungkinkan Anda untuk memahami bagaimana dan dengan cara apa seseorang membuat penyakit ini atau itu untuk dirinya sendiri. Dalam keadaan stres kronis, banyak proses yang ditujukan untuk mobilisasi terjadi di dalam tubuh: adrenalin dan kortison diproduksi, otot tegang.
Jika stres berkepanjangan, maka stres menjadi hampir konstan, yang menyebabkan gangguan sirkulasi darah, metabolisme dan, pada akhirnya, kerja organ dan sistem tertentu. Orang menciptakan penyakit untuk dirinya sendiri dengan ketakutan dan kemarahan, agresi, kebencian jangka panjang.
Terkadang mereka membutuhkan penyakit untuk mencapai tujuan tertentu, misalnya untuk menarik perhatian pada diri mereka sendiri, untuk mengontrol orang yang dicintai, untuk memerintah mereka. Terkadang penyakit adalah penyimpangan dari kenyataan, di mana seseorang menjadi tak tertahankan untuk hidup.
Deteksi masalah dan psikoterapi yang memadai dapat menyingkirkan penyakit tersebut, temukan ketenangan pikiran dan bentuk fisik yang baik.
Apa yang harus dibaca?
Dimungkinkan untuk merekomendasikan buku tertentu, tetapi hanya dengan mempertimbangkan bidang minat orang tersebut. Beberapa mencari jawaban atas pertanyaan mengapa mereka sakit dan obat-obatan tidak membantu, yang lain tertarik pada psikosomatis anak dan mencari penyebab penyakit anak mereka. Ada orang yang, dengan bantuan pengetahuan psikosomatis, ingin mencegah penyakit, panjang umur dan sehat.
Beberapa orang berharap dengan bantuan pengetahuan ini tidak hanya untuk meningkatkan kesehatan mereka, tetapi juga menjadi lebih bahagia, lebih kaya, untuk memenuhi impian yang mereka cintai, karena mekanisme untuk mencapai tujuan dan metode memperoleh kesehatan, dari sudut pandang psikologi, sebagian besar identik.
Beberapa orang lebih paham di bidang ini, pengetahuan orang lain dalam hal ini minimal.
Untuk memahami psikosomatik, tidak perlu memiliki pendidikan kedokteran yang lebih tinggi. Yang Anda butuhkan hanyalah keinginan besar dan buku bagus yang akan memberi tahu Anda tentang segala sesuatu yang tersedia.
Untuk pemula
Dmitry Leushkin "Turbo-gopher"
Buku ini sangat cocok untuk orang muda dan paruh baya. Orang tua mungkin tidak akan menyukainya karena ditulis dengan kasar. Penulis menyebut sesuatu dengan nama aslinya, tidak mencari sinonim yang indah.
Ide utamanya adalah memahami alam bawah sadar Anda "aku"... Pikiran bawah sadar dapat menemukan jawaban atas pertanyaan, dari mana datangnya penyakit dan kegagalan, dan juga memberi tahu Anda ke mana harus bergerak untuk mencapai kebebasan dan pemenuhan semua keinginan.
Leushkin memberi tahu cara mengatur tugas dengan benar untuk alam bawah sadar, sehingga tubuh mulai bekerja semata-mata untuk tujuan menjadi kenyataan.
Leushkin menyarankan untuk memprogram ulang alam bawah sadar, menghilangkan semua sikap merusak yang hidup di dalamnya dan mencegah seseorang menjadi sehat dan bahagia.
Untuk "kilatan" alam bawah sadar, ditawarkan kata-kata, frase, kalimat tertentu, yang akan meluncurkan program, orang tersebut, pada kenyataannya, tidak perlu melakukan apa-apa lagi.
Tetapi kata-kata dan program hanya gratis pada tahap awal, kemudian diusulkan untuk pergi ke situs web Leushkin dan membeli versi yang lebih canggih dari "flashing" di sana. Selain itu, ada banyak hal di dalam buku yang pada prinsipnya bertentangan dengan kedokteran, psikoterapi, bahkan akal sehat biasa. Tetapi bagi mereka yang ingin mengetahui diri sendiri, ada juga informasi yang berguna untuk tahap awal, yang tidak bertentangan dengan sains.
Alexander Lowen "Depresi dan Tubuh"
Buku ini ditujukan untuk semua orang, ditulis dalam bahasa yang sederhana dan menyenangkan. Penulisnya adalah salah satu pendiri bioenergetika, psikoterapis berpengalaman yang sangat memahami apa yang dia bicarakan dan mengapa dia melakukannya. Ide utamanya adalah tubuh manusia itu seperti alat musik. Jika sebuah alat musik disetel dan orang berbakat memainkannya, maka musiknya terdengar indah, jika tidak disetel, Anda tidak dapat memainkan melodi di atasnya, bahkan jika Anda seorang maestro hebat..
Lowen memberikan nasihat praktis tentang cara menyetel tubuh Anda, cara mendengarkan dan mendengar sinyalnya. Nilai tambahnya adalah itu buku tersebut berisi sejumlah besar latihan yang membantu memulihkan kondisi fisik dan keseimbangan emosi Anda dalam berbagai situasi. Mereka digabungkan dengan pendekatan psikoterapi, yang juga penting.
Buku ini mudah dibaca oleh para profesional dan pemula. Penulis mencoba untuk memastikan bahwa ada lebih sedikit istilah psikoterapi profesional di dalamnya, dan lebih banyak ketulusan dan contoh. Namun, terkadang penulis menggali ke dalam asal mula masalah tertentu, pada saat-saat seperti itu pembaca mungkin menjadi bosan. Tapi hanya sampai latihan berikutnya.
Liz Burbo "Dengarkan Tubuh Anda"
Peneliti Kanada Liz Burbo adalah salah satu tokoh paling terkenal di dunia psikosomatis. Dia yakin bahwa penyakit apa pun adalah konsekuensi dari pelanggaran harmoni dalam diri orang itu sendiri. Buku ini membantu memahami dan mengidentifikasi kemungkinan penyebab keseimbangan yang rapuh.
Ini ditulis dengan sangat mudah dan sederhana. Bagi orang-orang yang ahli dalam psikologi dan literatur tentang pengetahuan diri, yang menguasai Castaneda dan Freud, sikap Burbo mungkin tampak naif kekanak-kanakan, tetapi inilah yang membuat buku itu dapat dimengerti oleh semua orang, tanpa kecuali.
Ada juga kerugiannya. Saya harus mengatakan itu Peneliti tidak memiliki pendidikan kedokteran, sehingga penalarannya tentang penyakit tidak selalu benar dan logis... Menurut para ahli, ini memberikan banyak informasi umum tentang berpikir positif, tetapi tidak banyak menjelaskan.
Namun, banyak yang berpendapat bahwa bukunya telah menjadi desktop bagi mereka, karena memudahkan untuk menghidupkan kembali peristiwa tersulit dalam hidup.
Vladimir Levy "Kesalahan Kesehatan", "Anak Tidak Biasa"
Penulis buku-buku itu adalah psikoterapis Soviet Vladimir Levy, yang bisa menulis tentang kompleks itu. Buku-buku ini, seperti karya-karyanya yang lain, termasuk dalam kategori psikologi populer, mereka akan menarik banyak pembaca. Penyakit adalah kesalahan, penulis yakin, yang dapat dan harus diperbaiki.
Mereka ditulis dengan mudah dan alami, dibaca dalam satu tarikan napas, meninggalkan pemahaman yang sangat baik tentang esensi masalah dan keinginan untuk mengubah diri Anda, suasana hati Anda, pandangan Anda, sikap Anda saat ini. Saran, latihan, teknik khusus diberikan.
Tetapi buku-buku tersebut tidak dirancang untuk pembaca yang cerdas yang akrab dengan literatur profesional yang lebih serius dan mendalam tentang psikologi dan psikoterapi.
Valery Sinelnikov "Cintai penyakitmu"
Valery psikoterapis Sinelnikov menyarankan untuk tidak melawan penyakit, tetapi berterima kasih kepada mereka, karena setiap penyakit adalah petunjuk dari alam bawah sadar.... Penerimaan dan kesadaran akan masalah penyebab penyakit, menurut penulis, merupakan kunci sukses menyingkirkannya.
Sangat menarik dan mudah dibaca... Buku ini disusun dalam bentuk dialog dengan pembaca, sarat dengan contoh praktik kedokteran yang menggambarkan pemikiran dan keyakinannya. Ada latihan dan pelatihan, serta metode berkomunikasi dengan alam bawah sadar Anda sendiri, yang membuatnya lebih mudah untuk mendiagnosis masalah sendiri tanpa bantuan psikoterapis.
Kerugiannya adalah tidak ada daftar penyakit menurut abjad. Untuk menemukan yang spesifik, Anda harus membaca seluruh bagian. Dokter cukup akurat menunjukkan penyebab penyakit dan masalah, tetapi, sayangnya, dia kurang memperhatikan untuk menjelaskan mengapa semuanya terjadi seperti ini, mengapa penyakit khusus ini dimulai..
Secara umum, bukunya sangat bagus, seperti semua yang ditulis oleh Sinelnikov.
Louise Hay "Heal Your Body"
Penulis mencoba menjawab dua pertanyaan penting: mengapa sakit dan bagaimana cara menyembuhkannya. Buku ini disajikan dalam bahasa yang sederhana dan mudah dimengerti, tidak mengandung istilah-istilah rumit yang tidak dapat dipahami banyak orang.
Mudah dibaca, asyik, banyak tips bermanfaat. Untuk setiap masalah, solusi ditawarkan, sikap positif diberikan - penegasanyang dapat Anda gunakan setiap hari dan berubah pikiran, dengan demikian memecahkan masalah utama.
Sisi negatifnya adalah tabel penyebab penyakit disusun tanpa memperhitungkan karakteristik dan keadaan individu. Hanya sedikit yang bisa puas dengan penjelasan penyakit seperti "ketakutan yang tersembunyi" atau "rasa malu yang ditekan." Saya ingin lebih spesifik.
Tetapi Louise Hay dicintai tidak hanya karena diagnosisnya, tetapi bahkan lebih karena psikoterapi positifnya.
Untuk psikolog dan pembaca terlatih
Bagi mereka yang sangat paham dengan psikologi atau tertarik pada pengetahuan diri, Anda dapat menyarankan untuk membaca buku Gregory dan Irina Semchuk, misalnya, "Psikoanalisis penyakit atau Nepsikosomatik dalam aplikasi praktis."
Belajar mengelola pikiran dan emosi, lebih memahami mekanisme halus dan prinsip interaksi antara jiwa dan tubuh akan membantu penulis terkenal di bidang psikosomatik: Franz Alexander ("Pengobatan psikosomatis: prinsip dan aplikasi praktis"), Ahli saraf dan psikiater Jerman Nossrat Pezeshkian ("Psikosomatik dan psikoterapi positif").
Anda juga dapat merekomendasikan untuk membaca buku tentang psikologi praktis dan sifat psikosomatis dari penyakit psikolog, Doktor Ilmu Fisika dan Matematika Irina Germanovna Malkina-Pykh ("Psikosomatis", "Teknik terapi positif dan NLP", "Penyakit kulit. Bebas dan lupakan. Selamanya", "Diabetes. Selamanya" dan lain-lain). Daftarnya terus berlanjut, karena ada banyak karya menarik dan praktis yang ditulis di bidang ini.
