Orang tua muda tidak selalu tahu berapa lama bayi harus tidur pada usia 9 bulan. Untuk perkembangan dan kesehatan yang tepat, Anda harus mengikuti aturan yang benar. Dokter anak menetapkan jumlah minimum yang diperlukan agar norma tidur dan terjaga sesuai dengan ritme biologis.
Bayi yang sehat tidur nyenyak
Berapa banyak anak harus tidur
Pada sembilan bulan, pengembangan intensif terjadi di semua bidang:
- fisik (terjadi pertumbuhan, perkembangan dan penguatan tubuh);
- psikologis (unsur persepsi terbentuk);
- sosial (keterampilan komunikasi).
Seorang anak menghabiskan banyak energi saat terjaga. Tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan diri. Dalam kebanyakan kasus, keterampilan penting dikuasai selama periode ini - berjalan. Kurang tidur berdampak negatif pada perilaku, kondisi anak dan kemampuannya untuk mempelajari pengetahuan baru.
Dokter anak mengatakan bahwa norma untuk usia ini adalah tidur 12-15 jam sehari. Totalnya dibagi 10 jam pada malam hari, sisanya pada siang hari. Dalam kebanyakan kasus, tidur siang terjadi 2 kali dan berlangsung selama 2,5 jam.
Perhatian! Jika anak bangun pukul 6 atau 7 pagi, maka pada siang hari sebaiknya tidur 3 kali selama 1-2,5 jam. Ketiga kalinya, durasinya bisa dikurangi menjadi 30-40 menit.
Seorang bayi berusia 9 bulan harus tidur setidaknya 12 jam sehari, karena selama istirahat ada pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang aktif. Komarovsky juga setuju dengan pernyataan ini. Istirahat yang berkualitas memungkinkan:
- memulihkan;
- mengumpulkan energi untuk permainan dan komunikasi;
- meningkatkan proses asimilasi informasi baru;
- mendapatkan pengetahuan dan keterampilan baru lebih cepat;
- mengurangi stres (fisik dan emosional).
Dokter telah menemukan bahwa selama tidur nyenyak dan lama, sistem kekebalan anak diperkuat.
Perkembangan penuh tergantung pada kepatuhan untuk tidur dan terjaga
Durasi tidur pada 9 bulan
Pertanyaan tentang seberapa banyak seorang anak harus tidur pada usia 9 bulan mengkhawatirkan kebanyakan orang tua. Indikator umum bisa mencapai 14-15 jam. Periode terjaga membutuhkan waktu hingga 10 jam sehari. Tidur bayi merupakan indikator individu. Selama periode ini di malam hari, Anda tidak perlu membangunkan bayi untuk menyusu di malam hari. Direkomendasikan untuk menghitung jadwal agar anak terjaga antara jam 5 dan 6 sore. Ini akan membuatnya bisa tidur nyenyak di malam hari. Di pagi hari, tidur sebaiknya dilakukan dalam jangka waktu 3-4 jam setelah bangun tidur di pagi hari. Pada siang hari, anak sebaiknya tidur pada sore hari.
Berapa banyak tidur pada 9 bulan
Rekomendasi jumlah dan lama istirahat diberikan oleh dokter berdasarkan hasil pemeriksaan individu. Dianjurkan untuk mengecualikan ritual makan sebelum tidur (botol atau payudara tidak boleh diberikan kepada anak jika ia tidak merasa lapar, tetapi hanya mengharuskan mereka untuk tertidur). Anda juga perlu mengajari anak Anda untuk tertidur secara mandiri. Pada siang hari, ia aktif mengembangkan, memperoleh keterampilan dan pengetahuan baru. Ini menyebabkan pemborosan energi. Tidur penuh dan berkualitas tinggi memungkinkan Anda memulihkannya. Istirahat superfisial atau pendek mempengaruhi kesehatan secara negatif. Para ahli telah mengembangkan tabel pola tidur, yang dapat menjadi pedoman bagi orang tua.
Grafik tidur pada 9 bulan
| Tahapan | Waktu (mulai tidur) | Aktivitas di antaranya |
|---|---|---|
| Bangun di pagi hari (bangun setelah malam) | 6.30-7.00 | Berolahraga sesuai usia untuk penambah energi sepanjang hari, prosedur kebersihan |
| Mimpi pertama | 9.00-9.30 | Game edukasi, komunikasi, jalan-jalan, makan siang |
| Mimpi kedua | 13.00-13.30 | Permainan tenang, makan malam, bersiap-siap untuk tidur malam |
Dianjurkan untuk menidurkan anak pada malam hari setelah 3,5-4 jam setelah bangun dari tidur siang kedua. Ini akan memungkinkan Anda untuk mempertahankan kinerja istirahat yang optimal sepanjang waktu hingga pagi.
Berapa banyak tidur di siang hari
Istirahat siang hari anak dibagi menjadi beberapa tahap. Dokter anak akan merekomendasikan seberapa banyak anak harus tidur pada 9 bulan di siang hari. Norma akan datang dari hasil survei. Ada standar umum untuk istirahat siang hari: 2 tidur siang panjang selama 2,5-3 jam dan beberapa tidur pendek selama 40 menit. 2 dan 3 kali tidur diperbolehkan. Di sini Anda perlu memperhitungkan kondisi dan indikator kesehatan anak. Misalnya jika ada gangguan yang bersifat psikologis atau mental, selebihnya harus lama, menstruasi sering.
Bermain dan berinteraksi dengan orang dewasa menghabiskan energi
Standar Tidur Pediatrik
Norma pediatrik yang ditetapkan menyatakan bahwa bayi harus tidur setidaknya 12-14 jam. Di malam hari, hingga 12 jam, pada siang hari - 2-4 jam. Jadwal dibuat, di mana ada 2 hari istirahat selama 1,5-2 jam. Rekomendasi semacam itu bersyarat, karena setiap anak berkembang ke arah individu.
Para ahli menganggap normal untuk beristirahat 2-3 kali dalam sehari. Jika opsi kedua dipilih, mimpi 1 dan 3 harus pendek - masing-masing 40 menit. 2 tidur - hingga 3 jam. Dr. Komarovsky menunjukkan bahwa mode dan durasi tidur bergantung pada keadaan emosional dan fisiologis anak. Pada usia 9 bulan, seorang anak bisa tetap terjaga selama 3-4 jam. Dengan perkembangan normal, ia sudah terlelap di malam hari. Hingga 70% anak-anak tidak bangun sampai pukul 6.30-7.00. Anda bisa bangun untuk makan di malam hari hanya sekali.
Bagaimana cara meletakkannya di tempat tidur dengan benar
Ketika orang tua tahu persis berapa banyak anak harus tidur pada usia 9 bulan, maka dituntut untuk belajar bagaimana menjelaskannya dengan benar dan cepat. Saat bayi berusia 9 bulan, maka setiap jam bangun menghadirkan berbagai emosi. Kegembiraan yang berlebihan menyebabkan pelanggaran proses tertidur.
Rekomendasi berikut akan membantu menghindari masalah:
- udara ruangan selama 10-15 menit sebelum tidur;
- menolak permainan aktif dalam 30 menit;
- gunakan pakaian yang nyaman untuk tidur (terbuat dari bahan alami, model bebas tanpa tali, tanpa jahitan kaku, kerah, warna kalem);
- melembabkan udara.
Tidak disarankan untuk menyesuaikan mode sesuai keinginan Anda. Penting untuk mengembangkan tindakan yang akan menunjukkan kepada bayi bahwa sudah waktunya untuk beristirahat (membelai, dongeng, melodi yang menyenangkan). Anda dapat memutar lagu anak-anak dengan tenang atau menyanyikan lagu pengantar tidur sendiri sehingga anak menganggapnya sebagai momen menenangkan yang mendorong relaksasi.
Gangguan tidur
Lebih dari 50% orang tua menghadapi pelanggaran rezim dan penolakan total terhadap tidur siang hari. Ada beberapa alasan untuk "protes" seorang anak:
- sifat karakter;
- nuansa pembangunan (gangguan kesehatan yang ada menyebabkan gangguan dalam proses tidur dan terjaga);
- terlalu banyak bekerja (aktif, permainan cepat, kehadiran banyak orang, liburan dengan tamu);
- tayangan baru (baik positif maupun negatif);
- kehadiran di ruangan berbagai elemen cerah yang membangkitkan minat anak (ini bisa berupa sumber cahaya, mainan, barang dekorasi, dan bahkan wallpaper cerah di dinding);
- suhu di dalam ruangan di atas 18-20 derajat.
Kita harus berusaha menyingkirkan alasan-alasan ini. Para ahli merekomendasikan berjalan-jalan pada siang hari, karena anak-anak tertidur dengan mudah dan cepat di udara segar. Anda juga tidak perlu memberi makan bayi Anda secara berlebihan. Gangguan pencernaan atau nyeri dapat menyebabkan gangguan tidur dan penolakan total untuk istirahat. Semua perubahan yang muncul harus didiskusikan saat pertemuan dengan dokter anak. Tidak mungkin menggunakan obat penenang tanpa membuat janji, karena obat tersebut tidak selalu dapat memperbaiki situasi.
Usia 9 bulan dipenuhi dengan kesan dan penemuan baru. Anak-anak belajar banyak informasi baru dan berguna, belajar berjalan. Selama periode inilah mereka menerima berbagai kesan emosional yang menyebabkan kegembiraan berlebihan. Orang tua harus memperhatikan jadwal tidur, dengan mempertimbangkan alasan pelanggarannya. Maka tidak akan ada masalah dengan kualitas dan durasi istirahat siang dan malam.
