Salah satu masa penting bagi bayi dan ibu adalah hari-hari pertama setelah melahirkan. Saat ini, seorang wanita harus memantau dietnya. Dia perlu tahu apa yang harus dimakan setelah melahirkan ibu menyusui dalam tiga hari pertama. Ini tentang makanan yang harus Anda perhatikan agar bayi tidak menderita sakit perut, kolik dan gas yang menumpuk.
Seorang wanita perlu segera mendapatkan kembali kekuatannya untuk merawat seorang anak. Jumlah susu dan kualitasnya akan bergantung pada makanan yang dikonsumsi. Tetapi pada saat yang sama, harus diingat bahwa usus bayi tidak mampu mencerna sebagian besar zat aktif biologis yang menyertai makanan melalui susu. Oleh karena itu, seorang wanita menyusui harus membatasi dirinya dan hanya makan apa yang mungkin.
Pola makan ibu menyusui dalam 3 hari pertama tergantung dari bagaimana proses persalinan, apakah ada kesulitan dan komplikasi. Saat persalinan berlangsung secara alami tanpa komplikasi, dokter diperbolehkan makan sudah pada jam-jam pertama. Selama ini, ada pembatasan asupan makanan tertentu.
Apa yang lebih baik untuk ibu menyusui setelah melahirkan secara alami?
Hari pertama
- Sarapan. Bubur yang dimasak dengan air, oatmeal atau soba lebih disukai.
- Makan malam. Sup sayuran (Anda bisa memasukkan kentang, kembang kol, wortel, bawang bombay), lebih disukai tanpa garam.
- Makan malam. Apel panggang atau pisang segar. Anda bisa menambahkan pasta dan keju.
Pada hari pertama, disarankan untuk banyak minum cairan (sekitar 1,5 liter per hari). Ini adalah kolak dengan buah-buahan kering, minuman buah yang terbuat dari beri asam (kismis, cranberry), teh lemah mungkin.
Hari kedua
Anda dapat mengulangi semua yang dikatakan tentang hari pertama, tambahkan 100 gram daging sapi tanpa lemak dan buah rebus.
Hari ketiga
Di hari ketiga ASI mulai datang, Anda perlu membatasi diri dalam asupan cairan. Tidak disarankan minum lebih dari 700 ml. Asupan cairan yang banyak dapat menyebabkan masalah laktasi dan dapat menyebabkan laktostasis.
Jika seorang wanita tersiksa oleh rasa haus pada hari ini, maka airnya harus diminum sedikit-sedikit. Jus lemon membantu memuaskan dahaga Anda. Potong sepotong kecil, masukkan ke dalam mulut Anda dan secara bertahap peras sarinya. Merasa haus bisa menghilangkan akar peterseli.
- Sarapan. Bubur oatmeal diperbolehkan dalam air, di mana Anda bisa menambahkan sedikit mentega.
- Makan malam. Ikan rebus kukus dengan pasta.
- Makan malam. Sayuran kukus atau sayuran rebus (sayuran yang sama diperbolehkan seperti pada hari pertama). Alih-alih sayuran, Anda bisa minum segelas susu panggang yang difermentasi.
Wanita mengalami sembelit setelah melahirkan. Dokter menyarankan untuk merangsang saluran pencernaan dengan menambahkan dedak ke sup.
Tips ini hanya baik untuk wanita yang pernah melahirkan secara alami tanpa komplikasi. Jika jahitan dikenakan pada perineum, maka lebih baik tidak makan sayuran dan buah-buahan. Anda juga tidak boleh menggunakan dedak, makan hanya bubur di dalam air dan minum susu panggang yang difermentasi.
Apa yang bisa Anda makan dan minum setelah operasi caesar?
Tidak semua wanita bisa melahirkan sendiri, banyak yang menjalani operasi caesar. Setelah itu, dokter memulihkan saluran pencernaan. Dalam 24 jam pertama setelah operasi, Anda tidak boleh makan apapun. Anda bisa minum, tetapi sangat sedikit, jika Anda haus, Anda diizinkan untuk menghisap sepotong lemon. Di hari kedua, minum kefir atau kaldu rendah lemak. Mulai dari hari ketiga, Anda bisa makan bubur di atas air.
Dokter biasanya memberikan daftar produk yang bisa dibawa kerabat ke rumah sakit. Untuk pemulihan kekuatan yang cepat, Anda harus mengikuti semua rekomendasi. Jadi seorang ibu menyusui akan terhindar dari komplikasi dan memulihkan kekuatannya.
- Apa yang bisa dimakan wanita menyusui selama menyusui, apa yang tidak dianjurkan;
- Nutrisi untuk ibu menyusui.
[sc: ads]
