Bayi yang baru lahir hampir sepanjang hidupnya berada dalam kondisi tidur. Status kesehatan bayi sangat bergantung pada kelengkapannya. Jika anak kurang tidur maka pembentukan koneksi saraf akan melambat, dan hal ini tentunya akan mempengaruhi perkembangan otaknya. Mengingat hal di atas, orang tua harus mengetahui sebanyak mungkin tentang fase dan ciri-ciri tidur pada anak di bawah usia satu tahun.
Tidur nyenyak seorang anak adalah impian semua orang tua
Siklus tidur pada bayi baru lahir
Saat bayi baru lahir, saat tidur, ia hanya mengalami tidur REM. Ini memungkinkan otak berkembang sepenuhnya. Karena selama tidur REM, kekuatan dipulihkan dengan agak lambat, bayi tidur hampir sepanjang waktu. Dalam proses istirahat gelombang cepat, sejumlah proses terjadi di tubuh anak:
- menghilangkan stres dari sistem saraf pusat;
- reboot otak;
- konsolidasi informasi yang diterima untuk hari itu;
- stimulasi otak dengan mimpi;
- relaksasi tubuh secara keseluruhan.
Tidur REM adalah keadaan tenang dimana bayi tidak tidur terlalu nyenyak sehingga otak tetap aktif. Ketika bayi mencapai bulan kedua, tidur REM akan digantikan oleh tidur panjang, karena bayi membutuhkan lebih banyak waktu untuk memulihkan energi dan kekuatannya.
Tidur dari lahir sampai usia satu tahun
Jika orang dewasa melewati enam fase dalam mimpi, maka pada anak-anak dari satu bulan hingga satu tahun, hanya dua yang dibedakan:
- dalam;
- dangkal.
Banyak anak menolak untuk tidur jika orang tua mereka tidak ada
Pada saat yang sama, durasi tidur selama tahun pertama berubah, dan sangat signifikan:
- Dua minggu pertama sejak lahir, bayi tidur dari 20 hingga 22 jam. Pada saat yang sama, anak tersebut bangun hampir setiap 30 menit, terjaga sebentar, dan tertidur lagi. Baginya tidak ada siang maupun malam. Sering terbangun selama waktu ini adalah norma.
- Dari dua minggu menjadi sekitar tiga bulan, waktu tidur secara bertahap akan berkurang menjadi 16-18 jam di siang hari. Anak itu sudah terbiasa dengan lingkungan dan rutinitas tertentu. Pada usia ini, ia sudah dapat bertahan hidup pada malam hari (setidaknya enam jam) tanpa makan, dan pada siang hari ia akan mulai lebih aktif mempelajari dunia di sekitarnya.
- Pada usia tiga bulan, bayi cukup tidur 15-16 jam sehari. Sisa waktunya akan tetap aktif.
- Hingga sekitar enam bulan, jumlah jam tidur tidak akan berubah. Dari rata-rata 15 jam, 8 jam akan tidur di malam hari, dan sisanya - untuk jam-jam "tenang" singkat di siang hari, berlangsung setengah jam atau satu jam, terkadang satu setengah jam.
- Pada usia enam bulan hingga 9 bulan, waktu tidur anak dikurangi menjadi 12 jam sehari. Bayi akan tidur hampir sepanjang malam. Pada sore hari diletakkan selama satu setengah jam pada pagi dan sore hari.
- Mulai dari 9 bulan, 10-11 jam sudah cukup bagi anak-anak untuk beristirahat dengan baik, termasuk dua kali tidur siang.
Mengapa anak tidur 30 menit
30 menit adalah siklus tidur normal pada bayi di bawah usia 6 bulan. Seiring waktu, interval waktu ini meningkat dan dari tahun ke tahun sudah satu jam. Pada orang dewasa, siklus tidur rata-rata berlangsung selama satu jam tiga puluh menit, pada malam hari ada 4 hingga 6 siklus seperti itu. Transisi dari satu siklus ke siklus berikutnya melibatkan kebangkitan singkat. Untuk orang dewasa, itu tidak diperhatikan, dan di pagi hari tidak ada yang ingat bagaimana dia membalikkan sisi lain atau menyesuaikan bantal.
Tidur siang yang lama merupakan jaminan kesehatan anak
Seorang bayi yang menyusui belum dapat secara mandiri berpindah dari satu siklus tidur ke siklus lainnya. Inilah alasan mengapa anak tidur selama 30 menit di sore hari, lalu bangun. Setelah mengetahui mengapa anak tidur selama 30 atau 40 menit di siang hari, kebanyakan orang tua secara logis bertanya-tanya apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu, karena waktu ini sama sekali tidak mencukupi.
Latihan menunjukkan bahwa memperbaiki mimpi pendek bukanlah tugas yang mudah, yang bagaimanapun harus diselesaikan. Jika Anda tidak mengajari bayi mengaitkan siklus tidur tepat waktu, ia secara kronis tidak akan cukup tidur. Mendekati momen ketika siklus tiga puluh menit berakhir, para ibu harus siap. Segera setelah bayi berputar, segera tawarkan dia payudara, goyangkan atau tenangkan dia dengan cara lain yang biasa yang akan membantunya menjalani transisi ke fase tidur nyenyak. Ini harus dilakukan setidaknya selama seminggu. Setelah itu, tubuh yang remah-remah akan terbiasa dan paham cara istirahat yang benar.
Tidur siang 15-20 menit
Terkadang bayi tidur bahkan kurang dari setengah jam di siang hari: hanya 15 atau 20 menit. Dalam kasus ini, rekomendasi untuk memperpanjang tidur siang hari dan siklus penghubung akan sama. Dalam beberapa kasus, jika bayi tidak menunjukkan tanda-tanda kurang tidur, berperilaku tenang dan berat badan bertambah dengan baik, mungkin ia hanya memiliki norma usia seperti itu, dan sama sekali tidak ada alasan untuk khawatir.
Tidur sore 40 menit
Empat puluh menit untuk tidur siang bayi dalam banyak kasus juga tidak akan cukup. Tapi ini masih lebih baik dari 20. Namun, jika bayi bangun tanpa air mata setelah tidur sebentar dan tidur nyenyak di malam hari, sebaiknya jangan menghentikan rutinitas harian.
Apakah tidur siang singkat berbahaya
Jelas tidak mungkin untuk menjawab pertanyaan dengan jelas apakah tidur singkat selama 30 menit untuk bayi berbahaya atau berguna. Waktu ini tidak cukup bagi kebanyakan anak untuk beristirahat. Jika keengganan untuk tidur dalam waktu lama adalah varian dari norma, dan anak itu ceria dan ceria dengan rezim ini, Anda tidak boleh panik. Dalam kasus ini, poin-poin berikut jauh lebih penting:
- Apakah remah tersebut mencurahkan tingkat tidur harian yang direkomendasikan untuk usianya;
- berapa lama dia terjaga di antara tidur siang;
- berapa jam dia tidur di malam hari.
Penting! Bahkan setengah jam tidur memiliki efek positif pada perkembangan keterampilan dan kemampuan baru bayi, menghafal informasi dan perkembangan memori.
Meskipun tidur siang dianggap kurang restoratif daripada tidur siang panjang, tidak ada bukti ilmiah yang meyakinkan untuk klaim ini. Mimpi siang hari yang singkat tidak nyaman, pertama-tama, bagi ibu dengan bayi yang terlalu kuat, karena mereka sama sekali tidak punya waktu untuk diri sendiri atau untuk pekerjaan rumah tangga lainnya. Dan mempertahankan rezim pada siang hari dalam kasus seperti itu tidaklah mudah.
Pelatihan tidur sendiri
Penting untuk mengajari bayi untuk tertidur secara mandiri sejak usia sekitar enam bulan. Pada usia 6 bulan, bayi tidak lagi perlu sering menyusu di malam hari dan dapat berada di boks bayi atau buaian untuk waktu yang lama.
Semakin baik tidur bayi, semakin cepat mereka berkembang.
Agar tidak membahayakan sistem saraf anak, pelatihan harus dilakukan sesederhana mungkin. Untuk melakukan ini, Anda harus mematuhi rekomendasi sederhana berikut:
- Membaringkan bayi di ranjang bayi diwajibkan secara ketat pada saat bersamaan. Ini akan membiasakan tubuhnya dengan rezim tertentu.
- Layak untuk melakukan ritual yang menyenangkan bagi remah-remah sebelum tidur. Misalnya, menyanyikan lagu pengantar tidur, membaca dongeng, atau mengenakan piyama cantik yang sama untuk anak. Tindakan ini pada akhirnya akan disimpan dengan kuat dalam ingatan anak sebagai sinyal yang jelas untuk tidur.
- Jika bayinya nakal, tidak akan berlebihan untuk memandikannya dan mendapatkan pijatan yang menenangkan.
- Anda dapat membeli lampu malam asli dan terang, yang disertakan di dalamnya akan memberi tahu bayi bahwa sudah waktunya untuk tidur.
Penting! Menidurkan bayi tanpa mabuk kendaraan sendiri tidak boleh melebihi 10 menit. Jika semua prosedur persiapan memakan waktu lebih lama, akan sulit dipahami. Ini penuh dengan fakta bahwa anak, jika dia tertidur, akan sangat gelisah untuk tidur - otaknya yang rapuh akan dengan rajin memproses informasi yang diterima.
Bagaimana mendapatkan tidur yang nyenyak
Anda tidak dapat menemukan orang tua yang tidak ingin anaknya tidur nyenyak dan nyenyak. Untuk mencapai ini akan membutuhkan beberapa usaha:
- Cari tahu secara empiris dalam kondisi apa bayi baru lahir tidur lebih baik dan lebih baik: di rumah di boksnya, di udara di kereta dorong, di samping ibunya, dll., Dan lebih sering menaruhnya di sana.
- Letakkan tempat tidur bayi agak jauh dari tempat tidur ibu. Seringkali anak-anak terbangun di malam hari hanya karena kebiasaan. Jika itu didukung oleh pemberian makan yang konstan, maka menyingkirkannya akan bermasalah. Dalam hal ini, ibu harus menenangkan diri dan tidak lari ke anak pada tangisan pertamanya. Akan sangat berguna untuk meletakkan bayi di ruangan lain (harus dilengkapi dengan monitor bayi). Tetapi tidak semua ibu menganggap ini sebagai langkah yang dapat diterima, meskipun faktanya hal ini secara signifikan meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur bayi.
- Penting untuk mengamati dengan cermat waktu membaringkan bayi di ranjang bayi. Jika Anda melewatkannya, anak tersebut akan terlalu bersemangat dan tidak akan bisa tidur dalam waktu yang lama.
- Ruangan perlu berventilasi baik, menyalakan lampu redup dan memakai pakaian yang nyaman untuk tidur pada bayi.
Selamat tidur sayang
Sejumlah besar buku telah ditulis tentang nuansa yang terkait dengan masalah tertidur pada anak-anak. Apapun teori yang dianut penulisnya, karyanya akan tetap didasarkan pada pernyataan bahwa setiap anak dapat diajari tidur. Saat menerapkan teknik ini atau itu, orang tua harus ingat bahwa setiap inovasi harus diperkenalkan secara konsisten dan bertahap. Anda juga perlu bersiap dengan kenyataan bahwa pada awalnya bayi akan aktif melawan dan mencoba mempertahankan kebiasaan lama yang sudah terbentuk.
