Kisah saya adalah tentang bagaimana saya menurunkan berat badan setelah melahirkan tanpa diet dan olahraga. Tips sederhana untuk ibu hamil dan ibu sejati.
Saya sedang memikirkan apa yang akan sangat menarik untuk dibagikan dengan Anda. Apa yang bisa diceritakan oleh seorang ibu muda dengan kehidupan monoton? Tentu saja, saya tidak perlu bosan, semua pikiran saya berputar pada satu perhatian - merawat anak saya. Ngomong-ngomong, bagi saya sekarang misteri besarnya adalah bagaimana ibu yang baru lahir berhasil menambah berat badan setelah melahirkan. Yah, saya mengerti dalam setahun, tapi pada awalnya sulit, karena Anda tidak cukup tidur, banyak hal yang harus dilakukan.
Kehamilan memberi saya dua belas kilogram (menurut dokter - rata-rata). Dua bulan telah berlalu, dan berat badan saya satu kilogram lebih sedikit dari sebelum kehamilan.
5-6 kilogram pertama hilang secara alami: dengan air, plasenta dan bayi. Bagaimana dengan sisanya?
Tidak, saya tidak melakukan diet. Dan saya tidak ikut olahraga. Setelah melahirkan, tidak mungkin berolahraga, lalu ada kemalasan. Tapi saya menggunakan tip sederhana, dan sekarang saya berikan kepada ibu hamil (dan tidak hanya) yang peduli dengan sosok mereka.
- Nasihat terpenting adalah menyusui. Saya bukan dokter, tapi saya tertarik dengan topiknya. Untuk pembentukan susu, tubuh menggunakan sumber daya yang sudah jadi - sel lemak. Manfaat untuk dua orang! Anak itu cukup makan dan bahagia, dan ibunya memiliki sosok yang cantik. Mereka mengatakan bahwa saat Anda menyusui, ini adalah nafsu makan yang gila, tetapi saya tidak melihat hal seperti itu.
- Minum banyak air. Hari-hari pertama hanya ada sedikit susu. Dokter menyarankan untuk minum lebih banyak. Jadi saya punya kebiasaan. Saya minum 1,5 hingga 3 liter air murni dan beberapa teh khusus dengan adas manis per hari. Nilai tambah tambahan - Anda ingin makan lebih sedikit.
- Jalan-jalan. Setelah melahirkan, saya merasa luar biasa, cuaca di luar bagus. Bagaimana saya bisa tinggal di rumah? Jalan kaki bermanfaat bagi keduanya, jika kesehatan ibu memungkinkan. Sonny dengan cepat tertidur di udara segar. Kami berjalan selama 5 jam sehari. Kami tidak duduk di bangku, tapi berjalan. Ritme ini membantu saya dengan cepat membakar berat badan ekstra itu.
Dan itu semua! Pada bulan pertama, berat saya dua kilogram lebih banyak dari sebelum hamil. Pada bulan kedua, saya mengikuti waktu asupan makanan: Saya tidak makan setelah jam 6 sore dan sampai jam 8 pagi. Kehilangan pound ekstra yang tersisa.
Sekarang saya tidak menurunkan berat badan lagi. Saya telah mencapai berat badan ideal untuk diri saya sendiri. Hanya ada satu gol tersisa - masuk untuk olahraga. Sulit untuk memulai. Leeeeeeeeee. Olahraga adalah segalanya bagi kami, dan dalam 9 bulan saya benar-benar santai. Percayalah, mungkin ini akan membuat saya mengambil tindakan?
- Bagaimana saya menghilangkan 18 pound ekstra dalam 2,5 bulan
- Betapa cepatnya saya menurunkan berat badan setelah melahirkan tanpa banyak usaha
- Cara menurunkan berat badan setelah melahirkan: cerita motivasi untuk ibu muda
- 8 aturan sederhana untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan tanpa membahayakan bayi
- 9 kebiasaan sederhana untuk membantu Anda menurunkan berat badan
- Menurunkan berat badan setelah melahirkan - nasihat dasar
